БАДы это это не волшебная таблетка

БАДы это это не волшебная таблетка. Это усилитель системы, а не система.

Если у человека не выстроена базовая реабилитация (сон, питание, психотерапия, среда), вы хоть объешьтесь БАДов, но результата не будет.

Но если делать всё правильно, то БАДы реально помогают ускорить восстановление.

Ниже даю системный список:

🔥БАЗА (обязательная, без этого вообще нет смысла)

1. Витамины группы B (комплекс)

B1 (тиамин) - критичен для мозга

B6, B12 - нервная система, настроение

B3 - снижает тягу к алкоголю

👉 У зависимых почти всегда дефицит этих витаминов, что бьёт по психике и когнитивке

2. Магний (цитрат/глицинат)

• снижает тревожность

• улучшает сон

• уменьшает раздражительность

👉 Алкоголь вымывает магний → отсюда нервоз и срывы

3. Витамин C

• антиоксидант

• ускоряет детокс

• поддерживает иммунитет

4. Витамин D

• гормональная регуляция

• настроение

• иммунитет

👉 Дефицит почти у всех зависимых.

🧠 ВОССТАНОВЛЕНИЕ МОЗГА И ПСИХИКИ

5. Омега-3 (EPA/DHA)

восстанавливает нейроны

снижает депрессию

улучшает когнитивку

6. L-тирозин

предшественник дофамина

снижает тягу

👉 Особенно важно в первые месяцы трезвости.

7. 5-HTP или L-триптофан

• серотонин

• сон

• настроение

⚠️ аккуратно, лучше под контролем врача

8. Глицин / таурин

• снижает тревогу

• улучшает сон

• стабилизирует ЦНС

🧬 ПЕЧЕНЬ И ДЕТОКС

9. Расторопша (силимарин)

• защита печени

• восстановление клеток

10. N-ацетилцистеин (NAC)

• повышает глутатион (главный антиоксидант)

• снижает тягу к веществам

👉 Очень сильная штука при зависимостях.

11. Альфа-липоевая кислота

• антиоксидант

• улучшает обмен веществ

⚡ ЭНЕРГИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА

12. Коэнзим Q10

• энергия клеток

• сердце

13. Цинк

• гормоны

• иммунитет

• снижает тягу

14. Белок (протеин)

• восстановление тканей

• стабилизация сахара

В любом случае, всё, что выше написано обязательно принимать после назначения врача!

📱MAX 📱instagram 📱ТГ 📱ВКонтакте 📱Youtube