? Начни желать их всем. Всему человечеству. Искренне. Звучит как бред? Я тоже так думал. Пока не попробовал) Есть одно упражнение. Обливаешься холодной водой и повторяешь: «Я желаю всем людям здоровья и счастья». Вода даёт 5% энергии. А вот это искреннее пожелание — 95%. Сначала не верил. Думал: Как моё "здоровья и счастья" кому-то там поможет? И мне тем более) Но потом понял простую истину. Когда ты желаешь добра всему миру — ты перестаёшь быть жертвой. Ты выходишь из своего маленького -я-, из своих обид, из вечного «почему у меня всё так сложно. Ты вдруг становишься частью чего-то большого. И оттуда приходит энергия. Не из ведра. Изнутри. Попробуй завтра утром. Встань под душ (или облейся из ковшика). И пока вода течёт — повторяй искренне: «Я желаю всем людям здоровья и счастья». Не механически. А так, будто правда хочешь, чтобы у каждого человека на планете всё наладилось. А потом замерь, что с тобой происходит. У меня после этого упражнения пропадает желание руга