Научно доказано и подтверждено практикой: сдача до 500 мл крови безвредна для здорового человека. Более того — регулярные донации стимулируют организм и действуют на него благоприятно.
Однако важно правильно подготовиться. Вот полный чек-лист:
- Что нельзя есть накануне и в день сдачи:
Жирное, жареное, острое, копчёное, колбасы, молочное, яйца, масло (даже растительное), шоколад, орехи, финики, авокадо, свеклу, бананы.
- Что можно:
Сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду.
Из еды: хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде (без масла), овощи и фрукты (кроме авокадо, свеклы, бананов).
- Алкоголь и лекарства:
Алкоголь — исключить за 48 часов до визита.
Лекарства с аспирином и анальгетики — за 72 часа.
- Курение:
Воздержаться за 1 час до процедуры.
- Время суток имеет значение:
Лучше всего организм переносит сдачу крови утром. Чем раньше донация — тем легче процедура.
После 12:00 сдавать кровь рекомендуют только постоянным донорам.
!!! Когда сдавать НЕ стоит:
После ночного дежурства или бессонной ночи.
Перед экзаменами, соревнованиями, в разгар интенсивной работы — то есть в периоды, когда организм и так на пределе.
Важное дополнение: если вы задумываетесь о донорстве костного мозга, ищите подробности на официальном сайте km.donorstvo.org