Мои подруги меня часто спрашивают: Катя, а как ты всё успеваешь и работа, и блог, и еще ходить куда-то?
Мой секрет прост, как в анекдоте: я не успеваю.
Но многое всё-таки делать получается из запланированного. Может, планирую слишком много, и надо меньше - тоже вариант. Обычно в ежедневнике у меня от 23 до 35 дел на день.
Каждый месяц у меня получается плотным по тем или иным причинам: в марте на работе было большое мероприятие на 100+ человек, где я - организатор и главный ответственный, в апреле, помимо работы и блогов -подготовка к отпуску.
Тяжело. И морально, и физически. Потому я решила, что мне надо не забывать заботиться и о себе, иначе я не вывезу.
Ввела себе несколько правил: распечатала бумажку с кружочками и повесила на холодильнике. Очень мотивирует вычеркивать ежедневно!
Вот что вошло в мою ежедневную рутину сейчас:
1. Использование ежедневника. Я и так в нём обычно дела планирую, а тут просто - все записи дел, все-все списки и мелочи. И так забыть что-то становится сложно. Да, дел больше - но я не теряю мелочи, и вычеркнутого тоже становится больше. Справа в развороте ежедневника у меня дела списком на день, слева - всё, что к ним относится и требуется записать в течение дня.
Кстати, хочу как-нибудь с вами обсудить в блоге ежедневники и даже может быть парочку подарить: хотите? Пользуетесь вообще ими?
2. Никакого телефона после 21 часа, и ложиться спать в 22 часа. Да, это оочень сложно, особенно было первую неделю! Но привыкла. Я очень рано встаю и основная активность у меня утром - я жаворонок, потому надо высыпаться. Пока получается!
3. Перед сном - ежедневный "ритуал красоты" - умывалки, маски, крема и т.д. -девочки поймут. Иногда бывает что устаешь - и не хочется, а тут это прямо дело в списке - мотивирует!
4. Обязательная зарядка утром. И неважно - будний это день или выходной, но на зарядку 10 минут я себе время выделяю. Основная работа у меня сидячая, плюс постоянно в телефоне - потому надо обязательно.
И вот про зарядку хочу рассказать особо:
Вы видели, да, что сейчас многие блогеры рекламирует платформу FITSTARS? Наверное, не раз. Четыре года назад я по такой рекламе оформила пожизненный доступ -и, знаете, это была одна из моих лучших покупок "для себя"
За эти два года я освоила на платформе многое: тренировки на разные части тела для похудения и/или растяжку, даже танцевальные занятия пробовала (вот они не пошли - просто не моё это). И то, что у меня безлимит навсегда, позволяет мне пробовать что хочу - и когда хочу.
Есть раздел с меню и рецептами, обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос - и самомассаж, и специальные упражнения.
Но моя любовь - это зарядки. Тренеров много, мне "подошла" Ольга Дерендеева - по тому, как говорит, с какой интенсивностью и четкостью показывает, как объясняет - что и зачем делаем.
Я обычно включаю тренировки на телевизоре. В поездках или когда ночуем в гостях - просто с телефона или ноутбука.
Потому и верю: многие блогеры не просто так их рекламируют, они действительно пользуются. И я тоже!
Ну я и написала в FitStars, себе тоже промокод попросила. Именной!
По промокоду TURIST будет скидка 70% на все тарифы!
Сейчас при подключении тарифа “Доступ Навсегда” ещё и много подарков дают - чего не было, когда подключалась я.
При покупке тарифа «Доступ Навсегда» вы получаете:
- сертификаты на фитнес-инвентарь
- фитнес костюм или набор инвентаря на ваш выбор
- доступ к ИИ-нутрициологу на 3 месяца
- коллаген - для красоты и суставов
Вы сами решаете, что нужнее именно вам, или забираете всё сразу, если выполняете минимум 50 тренировок за 65 дней с момента начала участия.
Тренировки от 5 минут, поэтому все реально!
А вот с мая подарок сократится до 1 месяца, поэтому апрель — самый выгодный вариант, не упустите его!
Важно: количество подарков ограничено – всего 5000 наборов. Разлетятся они быстро. Для участия в акции нужно обязательно нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете!
Акция действует с 01.04.2026 по 30.04.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте Fitstars (раздел «Акции»).
Если спросить меня - я бы и сейчас, не раздумывая, оформила себе подписку. Для меня ценно, что заниматься я могу когда хочу, чем хочу и сколько хочу.
Ну и просто так, без видео с тренером, я зарядку делать не могу - “сливаюсь” через 3 минуты с ощущением -мне скучно, я всё делаю не так.
С тренером же - и так, и просто выполняешь. А потом в течение дня тело говорит спасибо!
А у вас есть свои хитрости для “сохранения кукушечки”? Поделитесь!
Реклама. ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 Erid: 2VSb5wopkJe