Комплимент как угроза
Знаете, что происходит внутри, когда вам говорят «ты молодец»?
Не радость. Сначала — что-то похожее на тревогу.
Я наблюдаю это у клиентов, замечаю у себя, вижу в сообщениях, которые мне присылают. Комплимент приземляется — и человек моментально начинает его разбирать. Ну или отбивать. «Да ладно, там ничего особенного», «повезло просто», «это не я — это обстоятельства». Обстоятельствам, кстати, мы отдаём очень охотно. Лишь бы не себе.
Почему так?
Я думаю, дело вот в чём. Когда вас хвалят — повышается планка. Не чужая, своя. Внутри включается логика: если я справилась, значит, теперь «ждут», что я справлюсь снова. А вдруг не получится? А вдруг первый раз был случайным и теперь это станет видно?
Это и есть синдром самозванца. Но я хочу сказать точнее, чем обычно говорят об этом. Это не про скромность. И не про заниженную самооценку как черту личности. Это про страх разоблачения. Про ощущение, что «настоящая я» — где-то внутри — хуже той, которую видят снаружи. И что рано или поздно это несоответствие обнаружат.
Поэтому мы опережаем. Сами снижаем и обесцениваем себя — раньше, чем это сделает кто-то другой. Это защита. Болезненная, но логичная.
Что с этим делать?
Не пытайтесь сразу поверить в комплимент на 100%. Это не работает. Попробуйте маленький шаг: просто не отрицайте. Скажите «спасибо» — и остановитесь. Не добавляйте «но», не объясняйте, не обесценивайте. Просто «спасибо».
Это кажется мелочью. На самом деле это момент, в котором вы не отдаёте своё другим — обстоятельствам, случаю, удаче. Оставляете себе.
Принять комплимент — это не значит считать себя идеальной. Это просто признать: в этот раз получилось. У меня. Вот так🙏
Напишите в комментариях — как вы обычно реагируете на похвалу и комплименты? Принимаете, отбиваете, объясняете? Интересно, много ли нас таких.
С теплом и верой в вас,
Ваш психолог Ольга Копылова 🫶
#по_душам_любовь_к_себе
#по_душам_установки
