Один из самых сильных страхов (помимо страха за здоровье - свое и близких) - потеря работы.
Увольнение - сильнейший стресс.
Потеря работы – это не просто потеря источника дохода; это удар по самооценке, по привычному укладу жизни, по уверенности в завтрашнем дне.
Абсолютно нормально – чувствовать растерянность, гнев, страх или даже горе.
Но это не конец света.
Это перекресток.
Сложный? - да!
Неожиданный? - возможно.
Но перекресток, который открывает новые дороги.
И сейчас самое время выдохнуть, собраться и использовать эту возможность - найти что-то более перспективное, оплачиваемое и "по душе".
Ведь менять просто стабильную, пусть не особо радующую работу, решиться бывает не просто.
Особенно тем, у кого ипотека, кредиты, огромная ответственность за семью, детей, болеющего пожилого родственника и т.п.
И можно смело считать потерю работы шансом улучшить свою жизнь.
Что точно не стоит делать?
1. Винить в увольнении только себя.
Не стоит вовсе зацикливаться на том, "кто виноват", бесконечно прокручивать в голове диалог с начальством на повышенных тонах, искать какие-то оправдания или доводы.
Ушел - и до свидания! Свет клином не сошёлся именно на этой работе с этим руководителем и коллективом.
Очень часто потеря работы не связана с личными качествами или профессионализмом. Реструктуризация, экономический кризис, изменения в компании – причин может быть множество.
В конце концов, человеческий фактор. Это жизнь. Если не получилось ладить с начальством, не факт, что проблема в работнике. Ситуация, когда необоснованно занижают зарплату или заставляют без оплаты работать в выходные и праздники - не редкость. И это банальная жадность руководителя и поиск собственной выгоды. А когда сотрудник элементарно пытается защищать свои права, ему могут указать на выход. Судиться будет не каждый, на это и расчет. Это трата нервов, порой и денег, надо собирать доказательства. Да и рабочая атмосфера после конфликта уже не та.
Впрочем, если увольнение по этой причине уже не первое и не второе, то стоит подумать, над чем поработать и в себе.
Иногда человек постоянно выбирает какие-то сомнительные компании, не проверяя их репутацию, не изучая отзывы других сотрудников. А это тоже немаловажный фактор.
Увольняют не одних только неудачников. Каждый может оказаться в сложной ситуации.
2. Принять перемену (она уже случилась).
Сопротивляться тому, что уже произошло, бессмысленно и энергозатратно. Принять факт потери работы как данность. Принять означает готовность двигаться дальше.
3.Сфокусироваться на том, что возможно контролировать.
Многое сейчас кажется неопределенным.
Но есть вещи, которые можно контролировать.
Отношение к ситуации: быть ли жертвой обстоятельств или активным искателем новых возможностей.
Действия: написание резюме, поиск вакансий, обучение новым навыкам.
Здоровье: физическое и ментальное. Режим сна, питание, спорт, медитации – сейчас это важнее, чем когда-либо.
4. Время для перезагрузки и переоценки.
Потеря работы – это не только кризис, но и уникальная возможность. Когда есть регулярная работа, всё идёт по накатанной, не надо ни о чем задумываться.
Но это не всегда хорошо.
Сейчас самое время пересмотреть цели.
Действительно ли есть желание продолжать заниматься тем же самым?
Может быть, это шанс попробовать что-то совершенно новое?
Оценить сильные стороны. Какие есть уникальные навыки?
Составить список своих достижений, даже если они кажутся незначительными.
Обучиться новому.
Мир меняется.
Может быть, есть курсы, новые инструменты или языки, которые имеет смысл освоить? Инвестировать это время в себя.
5. Не замыкаться в себе.
При увольнении каждый нуждается в поддержке и понимании близких и друзей.
Больше общаться: рассказать о своей ситуации бывшим коллегам, знакомым из профессиональной сферы.
Никогда не знаешь, откуда придет следующая возможность.
Многие вакансии находятся через "сарафанное радио".
Не надо стесняться просить о помощи: это не признак слабости, а признак мудрости и силы.
6. Маленькие шаги ведут к большим целям.
Не пытаться решить все проблемы сразу.
Разбить процесс поиска работы на маленькие шаги.
Допустим, "Сегодня обновить резюме. Завтра подать заявки на 5 вакансий. Послезавтра сделать 3 звонка по контактам".
Каждый выполненный шаг – это маленькая победа, которая будет подпитывать мотивацию.
7. Помнить: это временно.
Нет ничего постоянного, и эта ситуация тоже закончится.
Обязательно найдется новая работа, а возможно, даже лучше, чем была.
Сейчас есть возможность продемонстрировать невероятную силу духа.
Шторм прошёл. Солнце обязательно взойдёт. И задача - выйти из этого периода не просто пережившим, а настоящим победителем, готовым к новым свершениям.
Всё обязательно получится!