«Я понимаю, что все кончено, но каждое утро проверяю телефон», «Я знаю, что он не вернется, но внутри все равно что-то ждет», «Прошло полгода, а я все еще не могу удалить его номер» слышу я от клиентов, которые расстались разумом, но сердце продолжает держаться за сеть, которой больше не существует.
В этой статье я хочу разобрать состояние затяжного ожидания после расставания на примере метафоры телефона, который продолжает ловить сигнал от выключенной сети - того, кто ищет связь там, где ее уже нет и никогда не будет.
Затяжное ожидание после расставания как телефон с выключенной сетью
Человек, который продолжает ждать бывшего партнера после расставания, похож на телефон, который показывает полоски сигнала, хотя вышка давно отключена.
- Сначала он не верил в отключение: когда сеть начала пропадать, он думал: «Сейчас починят», «Это временные неполадки» или «Он просто занят, потом позвонит». Он перезагружал телефон, искал место, где сигнал сильнее ловит и проверял уведомления каждые пять минут;
- Но сеть не вернулась: она исчезла постепенно. Сначала редкие звонки, потом короткие сообщения, а потом и вовсе тишина. Однажды телефон понял, что вышка отключена окончательно, но привычка искать сигнал осталась, потому что телефон не знает, как быть без сети;
- Он продолжает сканировать: каждое утро проверка уведомлений, каждый вечер надежда, что сегодня вдруг появится связь. Он держит телефон включенным, хотя батарея давно села. Он заряжает его в надежде, что сеть вернется, но сеть не возвращается;
- Самое страшное, что телефон иногда ловит помехи: чужой звонок, сообщение от спама или уведомление от приложения и сердце замирает. «А вдруг это он?» Телефон бросается к экрану, но видит чужое имя, снова тишина и ожидание;
- Телефон боится выключиться: потому что если он выключится, то вдруг именно в этот момент сеть появится? Вдруг он позвонит, а телефон не ответит? Телефон держится на последнем проценте, не давая себе отключиться. Он готов ждать вечно, лишь бы не пропустить сигнал, которого не будет;
- Иллюзия, что если ждать достаточно долго, сеть вернется: телефон верит, что его терпение будет вознаграждено, вышку починят и оператор одумается, что сигнал появится снова. Он не замечает, что вокруг уже построили новые вышки, другие сети, с другим покрытием, он продолжает искать старую;
- Но сеть не вернется: это самое трудное для принятия. Телефон должен признать, что номер абонента больше не обслуживается, зона покрытия изменилась и он может либо продолжать ловить пустоту, либо найти новую сеть, а третьего не дано.
Я, как психолог, в работе с таким «телефоном, который ловит сигнал от выключенной сети» выступаю в роли настройщика, который приходит и говорит: «Сети больше нет, вышка отключена и это не временные неполадки, а конец покрытия, но есть другие сети».
В терапии мы не заставляем телефон выключиться. Мы учим его замечать, сколько энергии уходит на сканирование пустоты. Учимся переключаться на другие частоты, на другие сигналы и на свою собственную внутреннюю сеть, которая не требует внешнего подтверждения. И однажды телефон обнаруживает, что перестал проверять уведомления не потому, что забыл, а потому, что перестал ждать.
Сколько энергии вы тратите каждый день на проверку телефона, который все равно не зазвонит?
Автор: Мария Колчанова Станиславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru