Кишечная микробиота крайне важна для нашего здоровья. Мы уже писали об этом ранее, а сегодня погрузимся непосредственно в удивительный мир, который находится внутри нашего кишечника.
Кишечная микробиота – это микс триллионов микроорганизмов, который может весить до 2 килограммов.
Одна треть кишечной микробиоты является общей для большинства людей, а две трети – специфичны для каждого из нас. Иными словами, микробиота в кишечнике – это своего рода «удостоверение личности».
Кишечная микробиота содержит огромное количество микроорганизмов, включая бактерии, грибы и вирусы. Они особым образом взаимодействуют между собой. Желудочно-кишечный тракт в настоящее время считается одной из самых сложных микробных экосистем на Земле!
- Микроорганизмы в кишечнике можно условно разделить на прокариоты (бактерии и археи), бактериофаги (вирусы, инфицирующие прокариоты), эукариотические вирусы и мейофауну (в основном грибы и простейшие). Из всего этого сообщества бактерии на сегодняшний день изучены наиболее подробно.
Между различными видами обитателей кишечника разворачивается суровая борьба. Например, бактериофаги инфицируют и разрушают бактериальные клетки, что может иметь серьезные последствия для здоровья и заложить основу для развития различных заболеваний.
Также существует конкуренция между грибами и бактериями. Было выяснено, что увеличение колонизации здоровыми бактериями после пробиотической терапии приводит к снижению разнообразия грибов, что явно указывает на конкуренцию за нишу.
Немного об антибиотиках
Антибиотики очень ценны и с момента своего открытия спасли жизни миллионам людей. Но, к сожалению, их нецелевое использование (самовольное, не по назначению специалиста) может увеличить риск развития многих хронических заболеваний. И связано это с тем, что антибиотики уничтожают все микроорганизмы, без деления на «хорошие» и «плохие». В результате наша кишечная экосистема страдает, а следом страдает и наше здоровье.
Зарубежными исследователями была обнаружена возможная связь между нецелевым применением антибиотиков в детстве и увеличением веса: наиболее вероятной причиной считается нарушение нормальной микрофлоры кишечника.
Также высказывалось предположение, что нецелевая или чрезмерная антибиотикотерапия может способствовать не только развитию ожирения, но и диабета 1 типа, воспалительных заболеваний кишечника, аллергии и астмы.
Есть данные, свидетельствующие о том, что устойчивость микробиоты снижается с каждым последующим курсом антибиотиков, и восстановить популяцию полезных микроорганизмов становится всё сложнее.
К счастью, существуют пробиотики – как виде ферментированных продуктов, так и в виде пищевых добавок. Они способны восстановить баланс микрофлоры кишечника и поддержать жизнь полезных микроорганизмов внутри нас.
Берегите свою кишечную микрофлору!
***
Подпишитесь на наш канал о витаминах, здоровье и похудении