Любовь или созависимость: 5 признаков того, что вы «растворились» в партнере

«Я не могу без него дышать», «Он - мой смысл жизни», «Мы - одно целое».

Красиво звучит в песнях, но в кабинете психолога эти фразы часто становятся тревожными звоночками.

В здоровых отношениях встречаются две полноценные личности. В созависимых - две «половинки», которые пытаются слиться в одно целое, теряя при этом себя. Как понять, что граница между «люблю» и «растворяюсь» стерта?

Вот 5 ключевых признаков:

1. Ваше настроение - это зеркало его настроения
Если партнер пришел с работы в плохом настроении, вы моментально проваливаетесь в то же состояние. Вы не можете радоваться, если ему грустно, и чувствуете иррациональную вину за свой успех или хорошее самочувствие. Ваша эмоциональная регуляция полностью зависит от другого человека.

2. Ваши хобби и интересы ушли в «архив»
Вспомните, чем вы увлекались до этих отношений? Если сейчас ваши вечера, выходные и даже список покупок подстроены исключительно под вкусы партнера, а ваши собственные интересы кажутся «неважными» или «глупыми» - это потеря самоидентификации.

3. Тотальное «МЫ»
Послушайте свою речь. Вы говорите: «Мы решили сменить работу», «Мы не любим оливки», «Мы сегодня устали»? Когда местоимение «Я» исчезает из лексикона, это верный признак того, что ваши личные границы размыты.

4. Страх «неправильной» реакции
Вы постоянно сканируете выражение лица партнера: «Всё ли в порядке? Не обиделся ли он? Не злится?». Вы выбираете слова, подстраиваете тон голоса и замалчиваете свои желания, лишь бы не вызвать дискомфорт у другого. Это жизнь «на цыпочках», где нет места вашей искренности.

5. Ответственность за его/ее жизнь больше, чем за свою
Вы лучше партнера знаете, что ему носить, с кем общаться и как строить карьеру. Вы спасаете, опекаете и решаете его проблемы, забывая о своих целях. Но помните: невозможно сделать другого счастливым, если вы забросили собственную жизнь.

Что делать?
Первый шаг - признать, что вы есть отдельно от этих отношений. У вас есть свое тело, свои мысли, свои желания. Любовь - это когда два человека идут рядом, а не когда один несет другого, теряя сознание от усталости.

Автор: Комкова Светлана Геннадьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru