Лучший способ отдохнуть после восьми часов труда — занять себя чем-то приятным. Например, заменить работу за компьютером на вязание спицами, а фоновые мысли о задачах — на изучение нового языка. Так организм получает необходимую передышку от повседневной рутины.
Важность смены фокуса подтверждает и статистика: более половины россиян сталкивались с выгоранием на работе, а восемь из десяти человек уже завели хобби для психологической разгрузки. Рассказываем, чем занимаются сотрудники Островок Командировки после работы, чтобы сохранять баланс между задачами и увлечениями.
Спорт и изучение языков
Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, но и учит грамотно распределять ресурсы. А активности вроде бега, тенниса или плавания тренируют выдержку, которая так необходима в долгосрочных задачах. В общероссийском рейтинге это хобби №1.
Екатерина, менеджер по работе с клиентами
«Я уже пять лет занимаюсь бегом. Преодолела множество дистанций, а прошлой осенью пробежала свой первый марафон на время второго взрослого разряда. Ещё стараюсь заниматься волонтёрской деятельностью, помогаю в организации забегов. Спорт учит меня дисциплине и требует правильно распределять усилия и время».
Интеллектуальный досуг держит в тонусе не меньше: изучение языков, например, отлично тренирует гибкость ума. Около 18% россиян ценят свои увлечения именно за возможность постоянно расти над собой.
Ксения, менеджер по продажам
«Я обожаю изучать иностранные языки — каждый из них открывает для меня новый мир. В моей языковой коллекции уже есть английский, китайский, чешский и корейский, а сейчас осваиваю турецкий. Помимо лингвистики, профессионально занимаюсь стрельбой из огнестрельного оружия».
Спорт и языки требуют самоорганизации, чтобы не бросать начатое и достигать результатов. В рабочих задачах действует тот же подход: для начала достаточно освоить основы тайм-менеджмента и избегать типичных ошибок в планировании.
Клубы по интересам
Хобби дают среду единомышленников, где нет жёсткой иерархии. Около 43% россиян регулярно общаются с теми, кто разделяет их интересы, и находят в этом поддержку.
Светлана, менеджер по продажам
«Я выступаю в кордебалете. У нас в городе есть театр танца, где мы всё делаем сами: от костюмов до декораций. Репетируем ночами после работы, выступаем на сцене театра Ivex и на крупных площадках города, чтобы дарить искусство! А ещё я играю в большой теннис и катаюсь на вейксёрфе».
Общее дело помогает сплотиться. В корпоративной культуре для этого существуют тренинги и тимбилдинги — чем они отличаются и какую пользу приносят бизнесу, читайте в нашем блоге.
Никита, руководитель группы продаж
«Я увлекаюсь автомобилями разных лет. Сменил 11 машин за 10 лет стажа. Участвую в клубных встречах, автопробегах, выставках, ретроралли и в целом глубоко погружён в автосообщество Петербурга и России».
Творческий досуг
Иногда лучший способ переключиться после дня на созвонах — создать что-то осязаемое. По данным опросов, около 15% россиян выбирают рукоделие и различные виды арта как основной способ отдыха.
Екатерина, менеджер по работе с клиентами
«Я рукодельничаю: вышиваю крестиком, делаю декоративные украшения, создаю миниатюры (есть две законченные мини-комнаты) и учусь шить на машинке».
Создание уюта на рабочем месте — один из способов борьбы со стрессом в Дании. Что ещё можно перенять из корпоративных традиций других стран, рассказываем в отдельной статье.
Анастасия, менеджер по продажам
«Я люблю рисовать картины по номерам, умею играть на скрипке и фортепиано (раньше выступала в оркестре). Ещё изучаю испанский язык и немного владею барным искусством приготовления коктейлей».
Разнообразный досуг помогает не только разгрузить мозг, но и развить креативное мышление, которое полезно при поиске нестандартных решений в работе. Часто творческий поиск уводит ещё дальше — например, в мир литературы и театра.
Ольга, менеджер по работе с клиентами
«В выходные пишу рассказы, меня часто можно встретить в большом читальном зале библиотеки имени Тургенева. У нас с подругами есть велокружок, и летом мы устраиваем короткие путешествия по писательским местам. Ещё хожу в Gogol School — пространство тренинга с актёрами и театральными мастерами — на разные занятия от импровизации до японского танца буто».
Деловые поездки тоже могут быть источником стресса, но сервис Островок Командировки помогает его минимизировать. В едином окне легко забронировать всё, что нужно бизнес-туристу: отели, авиа- и ж/д билеты, трансферы, аренду авто. Можно оплатить заказы рублями, получить закрывающие документы онлайн и заполнить авансовый отчёт сразу после возвращения. Доступно для деловых и личных путешествий.