Ночь — важное время для восстановления и регенерации кожи. Ночью кожа переходит из режима "защиты" в режим "восстановления". По простому наша кожа ночью "ремонтируется". Если вы легли спать после часа ночи, то кожа теряет навсегда эту ночь ремонта.
Нарушение циркадных ритмов кожи (про ритмы писала здесь) может привести к целому ряду дерматологических зaбoлeвaний.
Во время сна энергия организма направляется на обновление клеток, синтез коллагена и восстановление ДНК. Вы можете улучшить естественные механизмы восстановления кожи, если будут использовать средства по уходу за кожей, способствующие этим процессам.
Согласно исследованиям, барьерная функция и проницаемость кожи меняются в течение дня: вечером и ночью проницаемость повышается. Это может улучшить впитывание средств по уходу за кожей, поэтому это идеальное время для использования продуктов, содержащих активные компоненты.
Но ничем не заменить крепкий сон и отдых.
📍3 важных процесса для кожи, которые запускаются только ночью:
1. Деление клеток (примерно с 23.00 до 04.00 ночи происходить деление клеток в 30 раз быстрее по сравнению с дневным циклом. Старые, повреждённые клетки отшелушиваются, а на их место приходят новые).
2. Пик мелатонина (мощный антиоксидант, который нейтрализует ежедневное воздействие свободных радикалов. В естественных условиях уровень мелатонина начинает повышаться вечером, достигает пика в середине ночи, а затем снижается ранним утром. Этот процесс помогает регулировать не только цикл сна и бодрствования, но и другие важные физиологические процессы, такие как выработка гормонов, пищевые привычки и пищеварение. Нарушение этого естественного ритма может привести к сбоям во всей системе).
3. Аутофагия (происходит "чистка" коллагена - фундаментальный процесс клеточного самообновления, который помогает избавляться от повреждённых белков и органелл).
Другие процессы восстановления и регенерации кожи? которые происходят ночью:
✅Ночь - это выработка соматотропина (гормон роста) его пик приходится на фазу глубокого сна. Он запускает процесс формирования новой, здоровой ткани. Под его воздействием происходит синтез коллагена и эластина.
✅Усиление микроциркуляции. К клеткам кожи приливает больше крови, насыщенной кислородом и питательными веществами.
✅Восстановление ДНК клеток. Активируются специальные ферменты, которые исправляют повреждения ДНК, вызванные ультрафиолетом, стрессом и тд.
📍Лучшие компоненты на ночь:
- Пантенол (прямая усиленная регенерация и восстановление. Он отлично снижает чувствительность кожи, которая, которая ночью становится более уязвимой).
- Ниацинамид (стимулирует синтез церамидов и дисциплинирует пигментные клетки. Ниацинамид нужен каждой нашей клетке каждую секунду).
- ПДРН (PDRN) (восстановление, регенерация и увлажнение).
- Церамиды (липиды (жиры), которые естественным образом присутствуют в коже и «склеивают» клетки рогового слоя между собой, формируя прочную, но гибкую структуру, которая удерживает влагу и защищает кожу от внешних агрессоров).
- Пептиды (здесь хочу отметить, что лучше всего ремоделирующие или еще их называют сигнальными: матриксилы, Palmitoyl Oligopeptide (Dermaxyl), Palmitoyl Tripeptide-1 (Aldenine), Palmitoyl Tripeptide-5 (Syn-Coll) и конечно же, трипептид меди (Copper Tripeptide-1, GHK-Cu)).
- Мелатонин (антиоксидант, продлевает жизнь фибробластам — клеткам, ответственным за выработку коллагена и эластина, а также за процессы восстановления. Ускоряет процесс регенерации, уменьшает раздражение и воспаление).
Особенно это стоит учитывать тем, у кого есть кожные заболевания, нарушены барьерные функции и наблюдается обезвоженность кожи.
С пантенолом подборок не будет, читайте здесь, она уже была. Сегодня общая подборка средств, которые идеально впишутся в вечерний уход. На днях сделаю подборку сывороток на любой бюджет для ночного ремонта кожи. В моем ТГ и МАХ будут кремы и тонеры.
📍Подборка средств подходящие для усиления ночного ремонта кожи:
🟠Антивозрастная ночная маска с пептидным комплексом Trimay Peptid 27 Sleeping Pack. В составе ниацинамид, ресвератрол, водоросли, комплекс пептидов, сквалан, экстракты центеллы, астрагала, граната и женьшеня, пантенол. Интенсивное увлажнение, усиленная регенерация, защита. Для всех типов кожи.
🟠Sesderma SERENITY Маска ночная для кожи лица с антивозрастным эффектом. Для всех типов кожи. Уникальность маски заключается в использовании активных ингредиентов, помещенных в липосомы наноразмера, все компоненты проваливаются глубоко в дерму. В составе мелатонин, аденозин, алоэ вера, аллантоин, куркума и витамин PP. Маска увлажняет, улучшает регенерацию, защищает, оказывает поддержку барьеру, увеличивает выработку коллагена и эластина.
🟠Крем для лица ANATOMY увлажняющий с церамидами. В составе церамидный комплекс: Ceramide NP, Ceramide AP, Ceramide EOP, холестерол, пантенол, фитосфингозин. Для сухой и кожи.
🟠Yones Увлажняющий крем для лица и тела. Для сухой и чувствительной кожи. В составе масло ши, церамидный комплекс: церамид 1, церамид 2, церамид 3, церамид 6 II, лецитин, пантенол, масло семян мангиферы индийской, гиалуроновая кислота, витамин Е, бета-ситостерин, сквален.
🟠Celimax Dual Barrier skin wearable cream. В составе пантенол, аллантоин, церамидный комплекс: ceramide EOP,, ceramide NS, ceramide NP, ceramide ACE, ceramide AP, холестерол, фитосфингозин, Hexacarboxymethyldipeptide-12 - пептид, который стимулирует синтез церамидов, витамин F. Для всех типов кожи.
🟠Terrazen Крем для лица RED DIAMOND ASTAXANTHIN. В составе сквалан, ниацинамид, масло ши, миндаля, экстракт зеленого чая, прЕбиотики, аденозин, астаксантин, гиалуронка разной молекулярной массы, ресвератрол, витамины С и Е, пантенол, цепочка церамидов, холестерин, гидролизованные сапонины женьшеня, фитосфингозин, витамины группы В. Для всех типов кожи, кроме себопрофицитной.
🟠VT Cosmetics сыворотка VT PDRN Essence 100. В составе комплекс PHYTO PDRN (растительный PDRN, экстракт дикого корейского женьшеня), пантенол. цепочка из 5 основных церамидов, ниацинамид, витамин Е, аргинин, аденозин, аллантоин, сквалан. Сыворотка подходит для всех типов кожи, в том числе чувствительной.
🟠Ангиофарм ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ СЫВОРОТКА С ПДРН. В составе комплекс увлажнителей, в том числе НУФ, трипептид меди, рекомбинантный ангиогенин, который обладает противовоспалительными свойствами и регенерирующими. Для всех типов кожи, подходит и для кожи век.