Сегодня речь пойдет о том, что наша кожа с возрастом от бессонных ночей или некачественного сна очень долго восстанавливается и быстрее стареет, а с утра после такого ночного "отдыха" мы еще и выглядим очень плохо. У нас синяки под глазами и серый неровный тон лица, картину может дополнить отечность и даже новый прыщ.
Что происходит внутри? Ученые доказали, что за одну бессонную ночь значительно снижается эластичность кожи!
А именно ухудшается синтез эластина, коллагена, в коже за такую трудную ночь тратиться намного больше гиалуроновой кислоты, она активно разрушается. Чтоб восстановить такую кожу, то лет в 20 хватит суток, а в 40 лет потребуется пять дней, после шестидесяти лет на это уйдет 10-14 суток!
Мало того, в этот момент на все структуры кожи идет активная атака свободных радикалов. И наконец, если у вас есть склонность к каким-то кожным проблемам, например, прыщами, розацеа, то в этот момент просыпаются и воспалительные процессы.
Оказалось, что в определенную фазу сна как раз и синтезируется новый коллаген 4 и 1 типа и восстанавливается микроциркуляция кожи - это REM - фаза.
В итоге, если мало REM-сна, то проснетесь с серым и неровным тоном, много REM-сна, то выглядеть будете отдохнувшей. А также ночью почти полностью гаснет продукция себума, это происходит с 00.00 ночи до 4х утра. И это происходит даже у людей с истинно жирной кожей и говорит о том, что необходимо качественно увлажнять любой тип кожи с вечера.
Кстати, жирнокожики, о лишнем сале надо думать с 12 дня до 3х дня, именно в это время идет активная работа сальных желез, так как этот ненавистный себум помогает защищаться коже, например, от УФ. Я уже как-то писала, что наш себум обладает такой способностью.
Но, а теперь поговорим о том, какие же компоненты в косметике могут помочь нам пережить эти бессонные ночи. Так как во время сна идут активные процессы регенерации, нужно помочь коже и использовать компоненты, которые ее усиливают. Также нужно увлажнение, ведь сальные железы "спят", нужны антиоксиданты, чтобы свободные радикалы обломали свои "зубы".
Утром обязательно надо умываться, даже если просто водой, так как ночью активизируются процессы отшелушивания - мертвые клетки активно отшелушиваются и утром умываться обязательно!
Ночные часы, когда происходит регенерация тканей - это с 23.00 вечера до трех утра. К компонентам помощникам относится: матриксил (комплекс ремоделирующих пептидов), факторы роста, стволовые клетки. Самым лучшим регенератором считается пантенол витамин В5.
Также нужны антиоксиданты и лучше делать выбор в сторону В3 (ниацинамид) и В5 (пантенол). Ниацинамид и пантенол - это те витамины, которые расходуются в большом количестве и кожа в них нуждается каждый день.
А ниацинамид нужен каждой нашей клетки каждую секунду! Особенно недостаток этих витаминов начинают испытывать люди старше 35 лет. Как выяснилось, что пантенол и ниацинамид идеально использовать ночью, они помогают ночной регенерации кожи. Ниацинамид также стимулирует синтез ЦЕРАМИДОВ и дисциплинирует пигментные клетки.
Ниацинамид и пантенол обладают противовоспалительными свойствами, а значит во время бессонной ночи или плохового сна смогут снизить риски обострения кожного заболевания.
Пантенол же прямая усиленная регенерация - заживление. А еще он отлично снижает чувствительность кожи, которая, как я писала выше, ночью становится более уязвимой. Оба витамина дают еще и защиту антиоксиданта. Главный их плюс - это бюджетность компонентов.
Ученые считают, что ниацинамид и пантенол позволяют с утра коже выглядеть хорошо. А утром эстафетную палочку витамины должны передать более мощным антиоксидантам, например, витамину С, экстракту зеленого чая и тд, но это уже другая история.
Так что, если вы до сих пор в судорогах сомнений, как расставить банки в своем уходе, то вот вам правило: Ночью - регенерация и питание. Утром - очищение и защита. Увлажнение круглые сутки.
И не забываем про проницаемость кожи! А это с 20.00 чечера до 00.00 ночи! Все, что вы наносите на кожу в этот промежуток, проникает глубже!
Подборка средств:
✅UIQ Сыворотка для лица барьерная с пробиотиками для чувствительной кожи Revive Biome Serum. Мощное ночное восстановление. Здесь и пробиотики, и эктоин, и пантенол, бета-глюкан, аллантоин, гидрогенизированный лецитин и молочная кислота. Увлажняет, укрепляет барьер и усиливает регенерацию тканей.
✅"Простой Рецепт" Пантенол 10% с ментолом и витамином Е крем для лица и тела. Для сухой и нормальной кожи. Высокий % обеспечит мощную регенерацию тканей. Можно делать курсами, например, месяц на ночь, а можно как ночную маску 2 раза в день.
✅ICON SKIN Крем для лица Aqua Repair увлажняющий и успокаивающий для сухой и нормальной чувствительной кожи, гипоаллергенно. На основе мочевины, также в составе пантенол, ниацинамид, гиалуроновая кислота, бисабол. Крем интенсивно увлажняет, успокаивает и усиливает регенерацию тканей.
✅Ksena Simon Крем для лица Восстанавливающий с церамидами. Не только восстанавливает ща счет церамидов, но еще и регенерирует за счет пантенола. Плюсом в составе ниацинамид, в котором пода также постоянно нуждается. Для сухой кожи и нормальной.
✴️Еще один классный крем La Roche-Posay Effaclar H Iso-Biome Ультра успокаивающий восстанавливающий крем для лица и вокруг глаз. Здесь в дуэте ниацинамид и пантенол и прикрывает их сквалан. Для всех типов, для интенсивного увлажнения и восстановления барьерных функций.
✴️Восстанавливающий крем для лица с лифтинг действием Intensive Repair youth cream. В основе ниацинамид, пробиотики и пантенол. Шикарное трио для ночного восстановления и регенерации кожи. Для всех типов, помимо там есть немного масел, увлажнителей и экстракты.
✴️JURASSIC SPA Крем-концентрат Ультраувлажнение. Для сухого и нормального типа, можно комбинированной склонного к сухости. В составе масла, увлажнители, ниацинамид, пантенол и антиоксиданты. Укрепляет барьер, увлажняет, усиливает регенерацию и дает защиту от свободных радикалов.
✴️LE SANTI Крем для лица питающий, для всех типов кроме жирного. В составе сквалан, прОбиотик и прЕбиотик, пантенол и альфа-глюкан. Для укрепления барьерных функций и иммунитета кожи, усиление регенерации и увлажнения.
Сегодня в телеграмм канале топ мощных ночных ре генерирующих средств.
