Практика «дырявое ведро» - чтобы понять, куда утекает энергия ⚡️
Сделайте спокойно, без спешки. Лучше с ручкой и листом ✍️
1️⃣ Представь своё состояние, как ведро.
Насколько оно сейчас наполнено по ощущениям, от 0 до 10?
2️⃣ Задай себе вопрос:
«Куда у меня уходит энергия/деньги/время?»
Выпиши всё, не фильтруя:
• люди, после которых вы пустые
• дела, которые делаете через «надо», а не «хочу»
• страхи, из-за которых откладываете
• внутренний диалог (самокритика, обесценивание)
• привычки, которые вас сливают
3️⃣ Рядом с каждым пунктом задай себе честный вопрос:
«Это действительно моё - или я так привык(ла)/меня так научили?»
4️⃣ Отметь 1–3 самые сильные «дыры», через которые уходит больше всего.
Не надо сразу чинить всё — выбери главное.
5️⃣ По каждой «дыре» ответь:
«Что я могу перестать делать уже сейчас, чтобы перестать сливать ресурс?»
❕Важно: не «что добавить», а именно «что убрать».
6️⃣ Сделай одно маленькое действие в течение суток.
Не глобально меняя жизнь — а закрыть хотя бы одну утечку
Это может быть:
- сказать «нет»
- не заходить в разговор, который тебя разрушает
- не обесценить себя в привычной ситуации
- остановиться и выбрать себя
И наблюдайте 👀
Когда перестаёшь сливать — наполнение приходит само ⚡️
Не всегда нужно больше.
Иногда достаточно просто перестать терять.
⬇️
В боте есть ещё практики и интерактивы, которые помогают увидеть такие «утечки» глубже и по сферам жизни, с помощью разных вопросов 🤳⚡️
https://t.me/kerry_numerolog_bot
