Вы составили наполеоновский план, и в моменте всё кажется вполне логичным и выполнимым. Но в процессе что-то идёт не так — подрядчик срывает сроки, а команда не справляется с задачей.
💡Мы действуем реактивно, когда сталкиваемся с непредвиденной ситуацией и поэтому:
• Давим на себя и пытаемся взять себя в руки, убеждая, что «мы обязательно справимся». Но чем сильнее напряжение, тем больше ошибок
• Контролируем всё до мелочей, но это только усиливает тревожность
• Ищем виноватого и переключаем фокус на внешние причины — подрядчики, коллеги, обстоятельства. В итоге эмоции накапливаются, а решения так и не находятся
☀️ Как сохранять равновесие, хотя бы относительное, в моменты кризиса
→ Принимайте неопределённость как часть процесса
Жизнь невозможно постоянно держать под контролем. Постарайтесь найти не идеальное решение, а гибкое, которое будет учитывать ресурсы в момент.
→ Дышите
Это правда работает. В моменты паники дыхание — это якорь. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогают снизить уровень гормонов стресса и привнести немного ясности в сознание.
→ Разделяйте эмоции и факты
«Мы получили не тот результат из-за срыва сроков» — это факт случившегося. «Мне страшно, что ситуация вышла из-под контроля» — это факт, обращающий внимание на ваше состояние.
🌿 Мы помогаем командам развивать эмоциональную устойчивость. Если чувствуете, что команда буксует в кризисных ситуациях — приходите к нам на обучение. Напишите Давиду, чтобы узнать подробности программы