Вы замечали, что иногда случаются дни «странных людей». В эти дни кажется, что весь мир немного не в себе. Например, в общественном транспорте все раздражены, коллеги ссорятся по пустякам, а в соцсетях комментаторы под роликами устраивают словесные баталии с взаимными оскорблениями. Да и вообще кажется, что люди ведут себя не как обычно.
Знакомая ситуация? Почему же в некоторые дни люди массово становятся странными или агрессивными? У этого явления есть вполне объяснимые психологические и социальные причины.
Эффект «эмоционального заражения»
Мы — существа социальные. Поэтому склонны бессознательно копировать эмоции окружающих. Этот феномен называется эмоциональным заражением. Если в коллективе нарастает напряжение, вскоре это состояние передается всем участникам. Причем, происходит это даже до этого не было объективных причин. Даже одна вспышка гнева может запустить эффект домино.
Накопленный стресс и эффект «последней капли»
Часто массовая агрессия — следствие длительного стресса. И в какой-то момент он достигает точки «невозврата». Экономические кризисы, политическая ситуация, скверная погода — всё это истощают нервную систему. В какой-то момент у большинства заканчивается внутренний резерв самоконтроля. Любая мелочь выводит из себя и запускает неадекватно бурную реакцию.
Фазы Луны, магнитные бури и биологические ритмы
Не буду сейчас вдаваться в научную обоснованность, но среда влияет на нас, как бы там ни было. Психологи объясняют это иначе. Мы верим в популярные устоявшиеся заблуждения. Что само по себе создаёт эффект ожидания. И наше поведение подстраивается под этот стереотип. Мы начинаем подсознательно искать причины «завестись».
Метеозависимость (в отличии от ретроградного Меркурия) признается официальной медициной. Резкие перепады давления, затяжная пасмурная погода или жара напрямую влияют на самочувствие. А стало быть и на настроение. Осенью и весной у многих обостряются психические расстройства. Даже у вполне здоровых людей наблюдается эмоциональная нестабильность. Это называется сезонными аффективными расстройствами. В такие периоды общество в целом становится более уязвимым.
Информационный шум и «токсичный» контент
Социальные сети и новостные ленты работают как усилители эмоций. А зачастую и целенаправленно формируют общественное мнение и общественный эмоциональный фон.
Алгоритмы настроены так, чтобы показывать нам самый вовлекающий контент. А это чаще всего катастрофы, скандалы и прочие «сенсации». Постоянное потребление негативной информации повышает уровень тревожности. Когда миллионы людей одновременно читают мили смотрят провоцирующий контент — это выливается в агрессию в реальной жизни.
И так, мы видим, что массовая агрессия и нехарактерные поступки — не миф. Если пройтись по каждому пункту, можно составить план профилактических мероприятий. Например, ограничить чтение вау-новостей в «тяжёлые» дни. Если чувствуете беспричинную тревогу или гнев, спросите себя: «Это моя эмоция или я просто поддался общему настроению?»
А также не забывайте про полноценный сон и здоровый образ жизни. Все это помогает справляться с эмоциональными нагрузками.
Причины массовой агрессии кроются в переутомлении общества в целом. Понимание этих механизмов помогает не поддаваться общественному настроению. И не реагировать болезненно на нехарактерные поступки окружающих.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru