Что происходит с психикой людей в РФ
По данным мониторинга двух институтов РАН видно ухудшение психоэмоционального состояния людей.
42% людей с симптомами депрессии,
27% — с сильной тревогой,
у 31% — всё вместе, в тяжёлой форме.
Тяжелее всего приходится молодым людям 25–34.
И если ты читаешь это и думаешь «ну да, мне тоже как-то тяжело стало в последние годы» — это не слабость, не лень и не «что-то со мной не так». Это реакция психики на реальность, в которой слишком много неопределённости, слишком мало контроля и слишком долго нет ощущения, что станет легче и всё закончится.
Добавь сюда ещё один фактор, который многие недооценивают.
Когда у тебя забирают привычный интернет, любимые сервисы, способы связи — это ощущается не как «неудобно стало», а как реальная утрата.
Потому что ты теряешь не просто удобство, ты теряешь:
— предсказуемость (когда раньше было «если А — то Б», а теперь ничего не понятно)
— способ разгрузить голову (скороллить, отвлечься, выдохнуть)
— ритуалы, которые поддерживали твой день
— ощущение безопасности (доступ к информации = контроль)
— связь с людьми
И в этот момент психика говорит тебе «мы в опасности»,даже если объективно ты просто сидишь дома, это похоже на утрату физической безопасности.
Дальше включается:тревога, раздражение, выгорание, ощущение, что «я застрял и не понимаю, куда двигаться».
И вот здесь большинство мужчин делает ключевую ошибку:
терпят, ждут, игнорируют своё состояние, думают: «само рассосётся», экономят на себе до последнего и приходят за помощью к психологам/психиатрам в тяжелом состоянии.
Я это вижу в работе каждый день. Люди начинают реже ходить, откладывают, ужимают расходы, но при этом состояние только ухудшается,потому что психике сложно справляться,когда давление растёт каждый день.
Ты не можешь контролировать мир.
Но ты можешь научиться управлять собой внутри этого мира.
Не через «соберись тряпка!»
А через конкретные навыки: как справляться с тревогой, как возвращать контроль, как выстраивать отношения и опору, даже когда вокруг хаос и запреты.
С чего начать?
С честного признания: тебе правда стало сложнее — и это нормально так себя чувствовать.
👇 Если ты понимаешь, что пора разобраться со своим состоянием:
https://www.vastikova.ru/consult
🔥 - есть ощущение, что в последние годы стало сложнее держать себя в руках и в голове стало больше шума
#эмоцииВастикова
