ГЛАВНЫЕ ТОЧКИ МЕРИДИАНА
1. Цзянь-цзин (GB21) — «Пруд на плече»
· Где: На середине линии между остистым отростком 7-го шейного позвонка (самая выступающая кость у шеи) и наружным краем акромиона (край плеча). Проще: на середине плеча, между шеей и плечевым суставом.
· Зачем: Снимает напряжение в шее, плечах, лопатках. Лечит головные боли, мастит, неврозы. Важно: не применять при беременности — может стимулировать роды.
· Как: Массировать с усилием, но аккуратно. 1-2 минуты.
2. Ян-лин-цюань (GB34) — «Иньский холм у источника»
· Где: На наружной стороне голени, в углублении кпереди и книзу от головки малоберцовой кости (чуть ниже колена, с внешней стороны, в ямке).
· Зачем: Это точка-«встреча» всех сухожилий и мышц. Лечит боли в колене, бедре, голени, артриты, параличи. Также снимает горечь во рту, помогает при камнях в желчном.
· Как: Массировать глубоко, круговыми движениями 1-2 минуты.
3. Сюань-чжун (GB39) — «Подвешенный колокол»
· Где: На наружной стороне голени, на 3 цуня выше центра наружной лодыжки (лодыжка + 4 пальца вверх). Между костями.
· Зачем: Точка-«встреча» костного мозга. Укрепляет кости, лечит остеопороз, боли в пояснице и ногах. Также помогает при шуме в ушах.
· Как: Массировать с усилием.
4. Тун-цзы-ляо (GB1) — «Слеза ребёнка»
· Где: На лице, на 0.5 цуня (полпальца) от наружного угла глаза, в ямке у края орбиты.
· Зачем: Лечит головные боли, покраснение и сухость глаз, слезотечение на ветру, тики века.
· Как: Мягко массировать подушечками пальцев, 30-60 секунд.
КАК ПИТАТЬ МЕРИДИАН ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ?
Желчный пузырь любит свободу движения, правильные жиры и решительность.
1. Питание. Полезны горькие и зелёные продукты: зелень (петрушка, укроп, руккола), проростки, оливковое масло, тыквенные семечки, куркума, имбирь. Избегайте жареного, копчёного, слишком жирного и алкоголя.
2. Движение. Боковые наклоны, скручивания, махи ногами, «мельница» руками — всё это раскрывает канал.
3. Сон. Ложитесь до 23:00. Время канала 23:00–01:00 — если вы не спите, вы истощаете Желчный пузырь.
4. Эмоции. Учитесь принимать решения. Не перекладывайте выбор на других. Каждый день делайте маленький выбор осознанно — тренируйте мужество.
5. Тепло. Боковые поверхности тела (подмышки, бока) не должны мёрзнуть. Носите закрытую одежду в холод.
Меридиан Желчного пузыря — это ваша решительность и гибкость. Когда он в порядке, вы легко поворачиваете голову, не боитесь перемен, перевариваете любую «жирную» ситуацию и спите спокойно. Когда он забит — вы застреваете в сомнениях, болит бок, голова раскалывается по ночам.
ВСЕМ ЛЮБВИ!
--------------------------------
БОЛЬШОЙ КУРС ЦИГУН: https://cigunonline.com/p/big
ЦИГУН ТУР / ПРИЭЛЬБРУСЬЕ 2026: https://cigunonline.com/p/elbrus
ЦИГУН ТУР / КАРЕЛИЯ 2026: https://cigunonline.com/p/karel
