Нередко видимые проблемы человека, с которыми он ко мне обращается, - разнообразные производные его незначимости и даже недоброжелательности к самому себе. Если точнее, то незначимым он был когда-то для родителей, а справляться с этим научился через наказание в виде самонападения.
Вопросы с самооценкой, самореализацией, созависимостью, обидами, страхами или связкой вина-стыд приведут нас к рассказу человека о тайном и единственном знании о себе: со мной что-то не так, я какой-то не такой. И весь сценарий жизни складывается из биохимии, соответствующей этому убеждению, мышечных реакций, психосоматики, чувств, мыслей, поведения и, конечно, логичного результата.
Внутренняя работа по переплавке этого вшитого в нас софта занимает всю нашу жизнь, без преувеличения. И психотерапия здесь только часть процесса, а ведь есть ещё забота о здоровье, переобучение тела на другие реакции, ментальное развитие.
Я лично (простите за пример) осознанно занимаюсь этим 15 лет и точно могу сказать, что во многом стала другим человеком. С каждым следующим шагом уходит прошлое, и на его место приходят новые возможности, для которых пока нет соответствующей прошивки. И вот - новый поворот - опять требуется что-то переплавлять, новое (оно же и страшное) в себе добывать, а по пути переписывать контракты с собой и окружающими.
Что мне помогает из сферы мышления:
★ Развитие навыка поворачиваться к себе лицом (к своим потребностям, интересам, переживаниям) чаще, чем к другим людям. Если я не справляюсь со своей базовой задачей в заботе о себе, то чем я могу помочь?
★ Если меня за это стыдят другие или часть моего Я, требующая нравиться, то я себе напоминаю: "Это всего-навсего ваше мнение. Это всего-навсего мнение. Оно всего-навсего ваше. У меня другое мнение, мы можем в этом не совпадать. Это нормально, так бывает".
Наша значимость не может быть восстановлена другими людьми. Это собственное решение и вызов внутреннему Родителю со всеми сопутствующими страхами и потерями. И психотерапия со своими задачами вполне справляется, если человек к этому готов и себя не обманывает.
индивидуальный и семейный психолог
#психология
#психологияотношений
#психологеленанагельман