16 апреля 2026 года, четверг. Знаете это состояние, когда одним словом хочется сказать: «Сонливость»! Вот у меня сегодня именно так. Глаза слипаются, мозг в режиме энергосбережения, а в голове только одна фантазия — залезть под одеяло и проспать до субботы. Но четверг — не тот день, когда можно расслабиться. Работа, дела, семья. И если я сейчас уйду в фантазии об идеальном сне, то к вечеру ничего не сделаю.
А ведь мы только недавно пережили скачки погоды — то солнце, то снег, то дождь. Организм не понимает, то ли весна, то ли зима. Плюс нехватка витамина D. Вот и тянет в горизонтальное положение. Но я беру себя в руки. Пью цикорий, смотрю в окно на серое небо и уговариваю себя: «Люба, ещё немного, завтра пятница, а там и выходные».
Если такие разговоры с примесью самоиронии и практики вам откликаются, буду благодарна за поддержку моего блога и каналов (ссылки в конце). Соответствующие кнопки вы найдёте в начале и конце статьи.
Смешная история вместо анекдота: Серёжа и его три выходных
Вы помните, что Серёжа взял три выходных подряд? Так вот, он отдыхал. Но, кажется, переотдыхал. Сегодня утром я встаю в 7 утра, а он ещё спит. Я его бужу: «Серёжа, ты сегодня на работу?» Он мычит что-то нечленораздельное. Я через полчаса снова: «Серёжа, вставай!» Он переворачивается на другой бок. В итоге он продрых до 10 утра. Потом сел на диван, сонный, и говорит: «Я не понял, какой сегодня день?» Я говорю: «Четверг». Он: «А я думал, среда... Или воскресенье».
Я рассмеялась. Человек взял три выходных и теперь не может вписаться в рабочий ритм. Хорошо, что он хоть проснулся. Василиса, кстати, его будила — запрыгнула на грудь и стала умывать его бороду языком. Но Серёжа даже не проснулся. Вот это сонливость! Теперь он пьёт кофе литрами и говорит, что больше никогда не будет брать три дня подряд — отвыкает от режима.
А я подумала: четверг — это день, когда хочется спать даже тем, кто не брал выходных. Так что мы с Серёжей сейчас в одной лодке. Главное — не уйти в фантазии о подушке и не провалить рабочие задачи.
А теперь — первая порция карикатур для всех, кто сегодня борется со сном и мечтает о кровати.
Первая порция смешных карикатур
5 принципов, как победить четверг и не уйти в фантазии
Четверг — день, когда фантазии о сне становятся особенно опасными. Вот что мне помогает.
Принцип «Сонливость — не враг, а сигнал». Организм говорит: «Я устал». Не игнорируйте это, но и не уходите в фантазии на час. Сделайте короткий перерыв на 10–15 минут: закройте глаза, подышите, выпейте воды. Не спите, а просто отдохните. Потом возвращайтесь к делам.
Принцип «Фантазии о сне — в специальное время». Если очень хочется мечтать о выходных и подушке, выделите на это 5 минут. Поставьте таймер. А когда он прозвенит — скажите себе: «Всё, вернулась в реальность». И продолжайте работать.
Принцип «Движение разгоняет сон». Когда глаза слипаются, встаньте, пройдитесь по комнате, сделайте лёгкую разминку, погладьте кошку. Даже 2 минуты движения возвращают тонус.
Принцип «Реальность лучше фантазий, потому что она ведёт к пятнице». Если вы сейчас не уйдёте в мечты, а сделаете дела, то завтра будет легче. И выходные наступят быстрее. Реальность — это мост к отдыху, а фантазии — это топтание на месте.
Принцип «Юмор над своей сонливостью». Посмотрите смешную картинку про людей, которые спят на рабочем месте, или про котов, которые дрыхнут 20 часов в сутки. Посмейтесь над собой — и сон отступит. Я для этого и собираю подборки.
Продолжаем. Следующие карикатуры — о том, как мы пытаемся бодрствовать, когда всё тело требует сна.
Вторая порция карикатур
Практические лайфхаки для четверга (чтобы не уйти в фантазии)
«Правило 20 минут сна (не больше!)». Если сонливость невыносима, поставьте будильник на 20 минут и прилягте. Но не дольше — иначе проснётесь ещё более разбитой. Это работает только для «перезагруза».
«Цикорий или зелёный чай вместо кофе». Кофе даёт резкий подъём, а потом спад. Цикорий и зелёный чай бодрят мягче и дольше. Я сегодня на цикории.
«Умывание холодной водой». Старый, но действенный способ. Умойтесь, сбрызните лицо водой из пульверизатора. Мгновенное пробуждение.
«Разговор с мужем или дочками». Скажите вслух о своей сонливости. Близкие либо посмеются, либо подбодрят. А разговор сам по себе отвлекает от мыслей о сне.
«План на остаток дня». Разбейте четверг на маленькие отрезки. До обеда — одно дело. После обеда — второе. К вечеру — третье. Так вы не успеете уйти в фантазии, потому что будете заняты.
Финальная порция карикатур для лёгкости
Третья порция карикатур
Помните: четверг — это не день, когда нужно спать на ходу. Это день, когда можно чуть-чуть пожалеть себя, но потом собраться и сделать хотя бы минимум. А завтра будет пятница. А послезавтра — выходные. И там вы выспитесь по-настоящему.
А что помогает лично вам?
Поделитесь в комментариях: как вы боретесь с дневной сонливостью? Ваши домашние животные тоже будят вас языком по лицу? Сколько раз вы сегодня зевнули, читая эту статью? Ваша история может стать поддержкой для кого-то прямо сейчас.
Если этот разговор и юмор были вам полезны, я буду рада вашей поддержке. Кнопка для этого находится ниже. Для меня это знак, что наши встречи имеют смысл и тепло.
Для тех, кто хочет больше живых историй и разговоров «без глянца»:
- Мой блог «Заметки от Любови» — здесь я пишу о том, о чём молчу на Дзене: о сонливости, о семейных режимах, о том, как мы боремся с четвергом. Ссылка в конце.
- Мой канал на Макс — для близких и тех, кто хочет быть на связи каждый день. Родители на Ставрополье уже оценили.
- «Заметки от Василисы» — мир нашей кошки, где она сегодня удивляется, почему люди не могут спать по 20 часов в сутки, как она.
Желаю вам сегодня ощущения, что четверг можно победить. Даже с сонливостью. Даже с фантазиями о подушке. Пейте цикорий, смейтесь над собой и знайте: завтра пятница. А там и выходные. Держитесь!