Как я с дверью подралась, или что делать, если у вашего близкого человека неожиданно случилась истерика. Финал.
❣️Чего же делать точно не стоит, если вы хотите помочь человеку успокоиться, а не посодействовать местному водоканалу?
1. Не надо искать причины.
Точно не в моменте и не когда человек только-только успокоился. Дайте ему хотя бы ночь поспать — там включаются механизмы переработки, которые используются в том числе и в EMDR. На утро всё воспринимается намного легче.
А вот на следующий день можно мягко поинтересоваться, хочет ли он обсудить произошедшее. Если нет, то и на это он имеет право. Имейте это в виду и не лезьте с «ну тебе же легче станет». Не надо повторно травмировать. Захочет что-то сделать — пойдёт к психологу или сам об этом скажет.
2. Когда человека трясёт и истерика в активной фазе, не надо давать ему пить.
Во-первых, он банально может подавиться.
Во-вторых, сглатывание — бессознательный рефлекс, и легко можно случайно поставить негативный якорь: каждый раз, когда человек будет сглатывать, его будет частично перебрасывать в эту ситуацию, переработать и отпустить будет сложнее.
3. Не обесценивайте. Молю вас! Пожалуйста, не надо говорить «ну что ты расклеился», «это же всё ерунда», «возьми себя в руки», «успокойся». Не надо!
4. Не советую говорить вообще что-то, кроме тех фраз, что я давала в предыдущей части.
Потому что мы не знаем, что стриггерило.
Фразы типа «всё будет хорошо» или «я всегда буду рядом» могут сильно усугубить состояние. Ни первое ни второе вы не можете гарантировать, да и лучше концентрироваться на здесь и сейчас: прошлое уже прошло, а будущее ещё неизвестно.
Если есть вопросы — пишите, с удовольствием отвечу и обсудим 👇
#шот_самокопания
▪️ Бесплатная EMDR-сессия "Синдром самозванца"
