Свой бизнес дал мне многое. У меня не было ничего, а теперь ничего и дергающийся глаз)
В этой шутке, как всегда, только доля шутки. Со мной на самом деле так было: глаз дергался, когда я пыталась проконтролировать примерно все в этом мире, даже отмену свифт-переводов из России в Грецию.
Но потом я глубже погрузилась в доказательную психосоматику и поняла, почему застала «дискотеку века».
Часто кажется, что если все предусмотреть и держать под контролем, то все будет именно так, как планировалось. Но не зря существует поговорка про рассказать богу о планах. Жизнь сразу хоп: я вам не таблица Excel, куда хочу, туда сверну. Где хочу, там 🍑 покажу.
И вот от этого становится тревожно: все пошло по 🌟, соломка легла не там… А так хочется, чтобы хоть что-то зависело от меня. Получается контроль, точнее его иллюзия, - это способ справиться с тревогой.
Проблемы и дергающийся глаз как раз от того, что мы в тревоге пытаемся контролировать то, что контролю не поддается.
Мы можем:
✔ выбирать свои действия,
✔ принимать решения,
✔ заботиться о себе,
✔ менять отношение к происходящему.
Но мы не можем:
✖ предсказать всё наперёд,
✖ управлять другими людьми,
✖ избежать неопределённости,
✖ гарантировать результат
Это замкнутый круг:
тревога - контроль - не по плану - еще больше тревоги - напряжение и дергающийся глаз от того, что мозг и тело не расслабляются.
Потому сравню жизнь не с таблицей, а с морем. Сейчас будет понятнее тем, кто плавает: когда расслабляешься, вода сама тебя держит, и ты двигаешься вперед. И этим уже можно управлять. В то же время тревога и паника на воде вообще недопустимы, сразу начинает тянуть ко дну.
Я снова про то, о чем писала и раньше. Это про гибкость и адаптивность, которые нам особенно нужны в современном мире, когда все очень быстро меняется.
Адаптивность тренируется, как мышца. Можно это делать самостоятельно. А если не хочется «дискотеку века», то можно со мной. Я как раз тот психолог, который помогает пройти кризисы и построить внутреннюю опору. Если нужна консультация, пишите press3_35@inbox.ru или присоединяйтесь к моему каналу в телеге «Долго и счастливо», там есть кнопка, чтоб мне написать
А у вас как с контролем? В каких ситуациях получается или не получается расслабиться?
Мария Петрова