Всем привет!
Очень часто я слышу этот миф. Что если кардио, особенно интенсивное, то теряется мышечная масса.
Готов вам доказать на собственном опыте, что это полная ерунда.
Точнее так, если делать кардио каждый день по много, пробегая десятки километров, тогда, наверно да.
Но, если кардионагрузки являются частью вашей физической активности, которую составляют в том числе силовые упражнения, то при сбалансированном питании, которое включает в себя достаточное количество белков жиров и углеводов, то никуда ваша мышечная масса не денется.
Я занимаюсь единоборствами, а также катаюсь на велосипеде, бегаю примерно два раза в неделю и хожу в спорт зал для силовых тренировок с отягощениями.
А в единоборствах на секундочку большую часть занимает интенсивные кардио нагрузки.
Все вышесказанное могут подтвердить и Майк Тайсон с Рой Джонсом и все звезды UFC с Александром Александр Карелиным…. Поверьте в боевых искусствах очень много кардио нагрузок разной интенсивности и посмотрите на их мышечную массу.
Так что когда все сбалансированно, тогда никаких проблем не возникает.