🌞 СВЕТЛЫЙ ЧИТ_верг
Возобновляю рубрику! ✨
Теперь каждую неделю буду делиться с вами новыми статьями на B17. Это удобно: вы получаете практики и инсайты прямо здесь, а при желании можете углубиться в тему на сайте.
📚 Сейчас идет большая серия о заботе о себе.
Уже вышли статьи:
🍽 Еда — как зеркало наших эмоций и установок
💧 Вода — источник жизни и ресурса
😴 Сон — фундамент восстановления
🚶 Прогулки — лекарство для мозга и души
А сейчас делюсь новой статьёй — про воронку истощения.
Это не просто «усталость». Это процесс, в который мы попадаем незаметно.
Знакомо?
❌ Сначала отказываемся от «несрочного» — хобби, встреч, прогулок
❌ Потом урезаем сон и отдых
❌ А потом понимаем: сил нет даже на то, чтобы встать с кровати
Воронка истощения — это процесс. И так важно вовремя заметить, что вы в неё попали.
В статье рассказываю:
🔹 Как работает воронка (теория Мари Осберг)
🔹 4 шага, которые приводят к выгоранию
🔹 Почему «потом отдохну» не работает
🔹 Как выбраться, даже если сил почти нет
📖 Читать статью на B17
💡 В планах:
🔋 Статья про усталость — уже готовлю (почему отдых не всегда помогает)
💫 Статья про одиночество — развенчиваем мифы (быть одному ≠ быть несчастным)
🎧 Подкаст про отдых и развлечения — почему мы не умеем отдыхать без чувства вины
Заботьтесь о себе! 🙏
Вы имеете право на отдых. На удовольствие. На жизнь без постоянного «надо».
С верой в вашу заботу о себе и мудрость,
— Галина 🌸
