📢 Учителя, ваш голос — главный инструмент! Как не потерять его к концу урока? Врач-фониатр клиники "Смитра" Сашнина Т

📢 Учителя, ваш голос — главный инструмент! Как не потерять его к концу урока? Врач-фониатр клиники "Смитра" Сашнина Т.С. делится 10 простыми советами 👇

Давайте голосу отдыхать — молчите на переменах, даже с коллегами!

Говорите не громко, а четко — избегайте перекрикивания.

Пейте теплые напитки — чай, компоты, минимум кофе и алкоголя.

Делайте голосовую гимнастику — легкие упражнения утром и вечером.

Избегайте стресса — нервное напряжение разрушает связки.

Защищайте горло в холод — шарф и паузы после нагрузки.

Не шепчите при простуде — это хуже крика!

Контролируйте дыхание — дышите ровно, без сбоев.

Следите за осанкой — прямая спина помогает голосу.

При потере голоса — к фониатру! Никакого самолечения, только теплая жидкость и покой.

Запишитесь на консультацию в клинику "Смитра" — мы сохраним ваш голос! 🗣️❤️ #ЗдоровьеГолоса #Учителя #Фониатр #Смитра