🧘🏻 Друзья мои, сегодня 29 лунные сутки, завтра Амавасья (новолуние), поэтому во второй половине дня, после 18:00, полезно посвятить время мягкой практике отпускания. 16 и 17 апреля для начинаний и важных дел не подходят, занимаемся текущими делами, бережем нервы, не втягиваемся в напряженные разговоры. Если взгрустнулось, пьем воду, принимаем ванну или душ, созерцаем природу, лучше водоем и за все благодарим Вселенную 🙏 Практика «Я отпускаю» 1. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха через нос. 2. На каждом выдохе мысленно отпускайте тревоги, усталость и внутреннее напряжение. 3. Медленно проведите вниманием по телу сверху вниз: макушка, лицо, шея, плечи, грудь, живот, руки, ноги, стопы. 4. На каждом участке повторяйте: «Я отпускаю. Я отдыхаю». 5. Если чувствуются зажимы, представьте, как тёплый свет растворяет их. 6. В завершение положите ладони на сердце и скажите про себя: «Спасибо, Луна. Я в покое». Особенно хорошо делать эту практику вечером перед