Я гулял в парке и наслаждался текущим моментом. Мне было хорошо, уютно и тепло под лучами солнца. Я смотрел по сторонам и радовался всему, что видел: проходящим людям, чирикающим птицам, детям, играющим на площадке...
Любуясь жизнью, я подумал, что для счастья нам не так уж много и надо. Синее небо, вкусный кофе, дело, которое откликается в душе…
Конечно, чем больше денег, уважения и признания, тем лучше. Но если мы не можем находить счастье в каждом мгновении, то и с деньгами, уважением, признанием мы всё так же будем несчастными.
Я сел на лавочку, улыбнулся и вспомнил разные приятные моменты, которые были в моей жизни.
Философия счастья учит нас жить в текущем моменте, а не в прошлом или будущем. Но специально вспоминать прошлое вы, конечно, можете.
Иногда очень даже полезно вспомнить самые приятные моменты из своей жизни. Чтобы наполниться радостью и напомнить себе: впереди ещё много таких же светлых дней.
Ведь за одними приятными моментами всегда следуют другие. Главное — не пропускать их, замечать и наслаждаться ими.
Кстати, вы прямо сейчас вместе со мной можете вспомнить некоторые счастливые события из своего прошлого. Чтобы поднять себе настроение, пригласить приятные состояния и настроить внимание на поиск новых прекрасных моментов.
- Я сидел на лавочке, пил кофе и вспоминал свою удивительную жизнь...
- Я вспомнил одну из первых книг, которую я сам прочитал.
- Вспомнил, как научился плавать и кататься на велосипеде.
- Потом я вспомнил, как первый раз увидел море.
- Я вспомнил, как пошёл в первый класс, и вспомнил звонок перемены.
- Я вспомнил, как я первый раз сходил на свидание и как первый раз поцеловался.
- Вспомнил, как в студенческие годы мы весело жарили шашлыки на речке.
- Потом я вспомнил, как заработал свои первые деньги.
- Я вспомнил, как получил водительские права и как сдал свой первый экзамен в институте.
- Вспомнил, как впервые стал жить не в квартире родителей и как сжимал холодные ключи в руке.
- Я вспомнил, как встретил любимую и как написал свою первую книгу.
Я много что вспомнил из того, что наполнило меня ещё большей радостью и теплом. Я мысленно поблагодарил себя, жизнь и всех людей, благодаря которым у меня остались эти яркие воспоминания.
Потом я встал и, поймав удивительное состояние лёгкости и радости, продолжил свой день. А дальше со мной внезапно стали происходить разные приятные события.
- Я бросил пустой стаканчик из-под кофе в урну и попал с первого раза. Хотя расстояние было приличное.
- Потом я с первого раза правильно ввёл пароль от старой почты, который у меня нигде не был записан, и который понадобился мне в моменте.
- Я попросил водителя включить радио, а там играла одна из моих любимых песен.
- Я зашёл в магазин у дома, и там не было очереди. Хотя там всегда очередь.
- А когда я зашёл в подъезд, лифт был на первом этаже. Мне не пришлось его ждать.
- Потом я разогрел себе еду, и она сразу оказалась нужной мне температуры.
- А ещё я открыл коробку конфет любимой и увидел, что не осталось шоколадок, которые я люблю. Я закрыл коробку, а потом интуитивно открыл снова. И... У края коробки я нашёл свою любимую шоколадку. Одна палочка осталась.
Мой день в моменте стал воистину идеальным. А почему он стал таким идеальным?
Потому что с помощью тёплых воспоминаний я поймал состояние лёгкости и радости. Я поймал счастливую волну, которая привела меня к череде приятных моментов. Мой разум выбрал заметить именно их, а не грузиться по поводу чего-то грустного или тревожного.
— Все дети, как дети, а ты!
— Хватит меня позорить!
— Ты можешь хоть раз нормально сделать!
Вы знаете, я навсегда забыл дорогу к этим и другим похожим фразам, которыми было пропитано моё детство.
Я выбираю вспоминать только самые приятные мгновения! И это очень сильно влияет на мой уровень счастья и хорошего настроения. Влияет исключительно в положительном ключе!
И вот что я хочу вам сказать, друзья!
Правильно вспоминайте счастье.
Воспоминания — это фильтр вашей реальности. Одни направляют в сырой подвал, где пахнет обидами, другие открывают яркий мир с новыми счастливыми мгновениями.
Вы можете переживать о неудачах прошлого, вспоминать неприятные слова из детства и проигрывать по сто раз грусть, как заезженную пластинку. Или можете вспомнить то, что расправит крылья.
Вспоминая, что жизнь умеет быть лёгкой и яркой, вы подключаетесь к личному аккумулятору радости. Ваше прошлое перестаёт быть клеткой и становится навигатором к вашему лучшему будущему.
Вы прочитали адаптированный фрагмент из книги Арта Гаспарова —
"49 законов счастья".
🔎ПОЛЕЗНАЯ НАВИГАЦИЯ🔎
Главный канал автора — личные истории, глубокие статьи по психологии и отношениям.
Проект Арта "Основание" — библиотека материалов и практик из дипломатии и новой психологии.
Тест "Коэффициент счастья" — можно проверить ресурсное состояние и узнать, что влияет на настроение.
