"Дети, как корабли... Построил и пустил в плавание!", - прочитала в комментарии. И подумала: "Как точно!" Хотя сознаю, что иногда это сложно принять. Ты вкладывался в детей, внуков, а современная жизнь с ее мегаполисами, карьерным ростом и каждодневной суетой оставляет тебя один на один со старостью. Неблагодарные дети или наши ложные ожидания всему виной?
Опора не может быть вовне
Дело не в благодарных или неблагодарных детях. Просто, когда ищешь опору вовне, становишься зависимым. От звонка, финансовой или иной помощи, поддержки в трудную минуту. Взрослые дети в нужное время могут уехать в отпуск или на заработки, решать свои сложные задачи. И ты всё равно останешься один.
Моя близкая подруга после выхода на пенсию сосредоточилась на воспитании внука. Дочь была только за. Их семья даже квартиру арендовала поблизости, чтобы бабушка могла встречать ребёнка из сада, потом из школы. Гулять, делать уроки, водить в кружки и секции. Удобно, сын накормлен, присмотрен, и няня не нужна.
Подруга настолько привязалась к внуку, что встретила известие об отъезде семьи в другой город крайне болезненно. Зятю предложили повышение по службе, жильё, перспективную работу для жены. Как отказаться?
Подруга так переживала, что слегла в больницу, у неё заподозрили онкологию. В результате зять уехал один. Дочь осталась на целый год ухаживать за матерью, которой предстояла операция. И хотя страшный диагноз подтвердился, прогноз оказался оптимистичным. Первая стадия, без метастазов и послеоперационных осложнений.
По окончании учебного года дочь с сыном все-таки уехали, оставив Надежду (так зовут подругу) одну. Теперь она учится жить одна и надеяться только на себя. Эту статью пишу для неё и ещё 60% пожилых старше 65, которые по статистике испытывают одиночество, невзирая на наличие детей и внуков.
Ищем опору в себе
📌Мне всегда странно слышать, когда взрослые люди говорят: "Мне врач запретил... Врач не выписывает с больничного". Создается ощущение, что человек передал ответственность за жизнь и здоровье другому человеку, хоть и профессионально подготовленному.
Когда окружающие не знают диагноз своих хронических заболеваний, не проходят обследований и не занимаются своим телом, меня это отталкивает. Дважды в моей жизни попадались мужчины с паникой перед кабинетом стоматолога. Смеюсь: оба раза расстались, потому что я об них сломала собственные зубы.
Очень важно физическое движение, посильные нагрузки, которые являются самым сильным антидепрессантом. Знать и понимать своё тело, быть специалистом по своему здоровью - это база!
📌Очень поддерживает рутина - обустройство быта. Заправить постель, помыть посуду, подмести пол - всё это важно, как почистить зубы. Я выложу ролик, где покажу: мой тренер в 88 лет до сих пор ухаживает за палисадником, убирается на придомовой территории.
📌Важна финансовая автономия, которая позволяет не зависеть от других и сохранять достоинство. Я жалею о том, что не делала накоплений. Мне казалось, что молодым деньги нужнее, а мне хватит пенсии. Не думала, что настанут времена, когда платежеспособность пенсии упадёт на столько, что мне придётся искать работу.
📌 У каждого человека за 70 должен быть близкий человек, с которым он общается каждый день. Сосед, подруга, бывший коллега... Важно, чтобы это был человек не из семьи, но тот, кто будет бить тревогу, если вы пропадете со связи.
📌В пожилом возрасте важно иметь хобби. Увлечение, которое позволяет ответить для себя на вопрос: "Кто я? " Рисование, садоводство, писательство, вязание. Важно развиваться в этом направлении, потому что мозг остаётся живым, пока чему-то учится.
📌В жизни любого человека должна быть духовность - нечто большее, чем суета. Многие обращаются к православию, но не обязательно ценности связаны с религией. Главное, чтобы они были.
📌Очень важно иметь пространство, которое принадлежит только нам. Не обязательно квартира. Пусть комната, стол, кресло. Поддержание порядка на своём пространстве - важная часть жизни, ибо беспорядок создаёт тревогу.
📌Одиночество убивает буквально, поэтому желательно быть частью коллектива - клуба, хора, волонтерского сообщества.
📌На канале есть статья о важности уметь просить о помощи. Помните, что эта важная часть коммуникации, во время которой вы даёте другому возможность быть нужным.
📌Наша нервная система находится в состоянии хронического стресса, если мы не стремимся сделать прошлое прошлым - отпустить. Эта моя большая проблема. Поэтому всегда стараюсь сосредоточить внимание на том, что меня окружает. Всматриваюсь в прохожих, фантазирую, какой может быть их жизнь, любуюсь природой. Как писал Д. Карнеги, нужно "жить в отсеке сегодняшнего дня".
Для этого нужно учиться избавляться от хлама и вещей, которые " тянут"в прошлое. Забавно было видеть, как Дмитрий Дибров даже в спальне хранит портреты Полины Дибровой. Чтобы что? Доказать себя и женщину, с которой начал встречаться?
📌Как-то услышала у Михаила Лабковского ответ на вопрос, почему мы так хотим получать заботу от собственных детей. Оказывается, это эгоистичное желание иметь лишнее подтверждение, что мы были хорошими родителями и наша жизнь имела смысл. Но это ничто иное, как внешний локус контроля.
Нам должно быть важнее собственное одобрение. С точки зрения личных ценностей и ожиданий. Я вырастила хорошего человека, потому что он заботится о своих детях, создал прекрасную семью, занимается любимым делом. Мы не каждый день созваниваемся, но я понимаю, как трудно сегодня всё успевать, когда на тебе ипотека и большая ответственность.
📌Ежедневная практика присутствия в собственной жизни - это дневник. Если хочется с кем-то поделиться приятными моментами, почему не доверить их бумаге или ленте в соцсети. И ведь что удивительно, как только мы наполняем собственную жизнь и перестаем ждать звонка от детей, семья сама начинает к нам тянуться.
Интересно с теми, кто живёт полноценной жизнью, и тоскливо, если рядом человек, живущий ожиданием.
Подведём итоги
Семья - это счастливое дополнение к нашей жизни, но не опора. Сколько я знаю людей, которые потеряли близких или никогда не имели детей, но люди к ним тянутся. Потому что они нашли опору в себе.
Как-то я очень хотела написать статью про женщину, которая за много лет жизни в одном и том же доме выучила всех, кто живёт рядом. Она поздравляет первоклассников, ребят, которые заканчивают школу или институт, оформляет подъезд для новобрачных, рассылает открытки к праздникам. Она не захотела, чтобы о ней что-то писали - стесняется. Да и не считает, что делает что-то особенное.
Эта связь с соседями делает её нужной, помогает жить с радостью в сердце и не чувствовать себя одинокой. Я учусь у неё и в сообществе во "ВКонтакте" поздравляю каждого с Днём рождения. Думаю, если человек не хочет поздравлений, он не будет выкладывать дату своего рождения. Как думаете?
Друзья, спасибо, что дочитали. Если кому-то хочется дополнить или поделиться своим мнением, пишите в комментариях. Это важно для обратной связи.
Всем добра, Виктория Самарская