🙌 Третье видео - Комплекс Даоинь Яншэн Гун Ши Эр Фа (12 упражнений для сохранения здоровья) . Ракурс со спины позволяет вам просто встать за мной и синхронно повторять каждое движение. Тонкие моменты поясняю со второй камеры. Идеально для изучения новичками. Но правда этот комплекс не для новичков 😀😀 📖 Описание принципов цигун, как добиться длинного и глубокого дыхания - читайте в моей книге «Йога vs Цигун: базовые техники»: https://yoga-vs-qigong.ru 00:00 — Вступление 00:27 — 01) Начало сотворения небес 02:22 — 02) Инь и Ян в гармонии 05:51 — 03) Старый конь в конюшне 09:53 — 04) Цзи Чан стреляет в блоху 13:31 — 05) Смахнуть пыль с обуви 17:08 — 06) Носорог смотрит на луну 20:13 — 07) Цветок лотоса из под воды 25:42 — 08) Золотой петух возвещает рассвет 27:45 — 09) Дикие гуси садятся на берег 31:53 — 10) Белый журавль (или лебедь) в облаках 34:13 — 11) Феникс приветствует людей 36:55 — 12) Возвращение ЦИ к истокам 38:16 — Завершение. Красный дракон плещется в озере Полные виде