Вспомните ситуацию, когда вы испытывали раздражение на ребенка.
❓Согласны ли вы, что только мы сами ответственны за свои чувства? Возможно, кто-то стал их катализатором, но ответственность лежит на нас.
🤔 Тогда стоит задуматься, что вы можете делать регулярно, чтобы уравновешивать свой внутренний мир.
Но! 🏃 Если я захочу пробежать марафон завтра — вряд ли получится. Сначала нужно тренироваться, и со временем все получится.
💡 Значит, нужна ежедневная практика, чтобы наводить порядок во внутреннем мире. Действовать не когда раздражение уже накрыло, а заранее.
Подумайте: что поможет гармонизировать ваш внутренний мир?
🧘♀️🙏🐕
Это может быть:
➛ Медитация
➛ Прогулка
➛ Музыка
➛ Танцы
➛ Утренняя гимнастика
➛ Дыхательная практика
➛ Чтение
➛ Искренний разговор с человеком, который несет в себе свет...
☝🏻 Что бы вы ни выбрали, делайте это осознанно, с намерением гармонизировать внутренний мир, уделяя практике 20–30 минут ежедневно.
🪥 Гигиена души чем-то похожа на гигиену зубов — делать это надо регулярно.
Представьте, если бы я не нашел времени в течение месяца для чистки зубов, а потом переживал, что они грязные, от меня плохо пахнет и люди это замечают, но при этом оправдывался: «У меня нет времени на чистку зубов...» 😂
❗️ Если мы считаем, что у нас нет времени на занятия, или что они требуют от нас титанических усилий, или вообще нам не подходят — тогда ими и не стоит заниматься.
Вам остается искать другую практику... или принять как факт, что ваш внутренний мир будет оставаться спонтанным и неуравновешенным. Принять свое раздражение и его последствия и перестать корить себя за срывы.
Выбор всегда за вами.
👉 Итак, чтобы ослабить приступы раздражения на детей, нужны регулярные занятия по гармонизации внутреннего мира.
Сами практики могут быть любыми. Ищите то, что вас наполняет. А в процессе их выполнения соблюдайте три принципа: осознанность, направленность и регулярность.
Паата Амонашвили
Подпишитесь наш канал.
Здесь много полезного для родителей и учителей!