Привет, дорогие друзья!
Для канала «Здоровье без лекарств» я подготовила честный разговор. Сегодня поговорим о печени — нашей главной труженице. Она не болит до последнего, но шутить с ней опасно. Поехали!
Что вообще делает печень?
Печень - это многофункциональный комбайн внутри вас. Это крупный орган, расположенный в правом подреберье по передней стенке.
Во-первых, она очищает кровь от токсинов. Представьте, что печень — это круглосуточный фильтр. За день она пропускает около 2000 литров крови. Впечатляет, правда?
Во-вторых, печень помогает переваривать жиры. Она производит желчь — специальную жидкость. Без желчи жирная еда станет бомбой для кишечника.
В-третьих, этот орган запасает витамины и глюкозу. Когда вы голодны, печень отдает сахар в кровь. Наконец, она обезвреживает алкоголь и лекарства.
Как понять, что печени плохо?
Скажем прямо: она редко кричит о боли. Но есть косвенные признаки неполадок.
· Например, утром вы чувствуете горечь во рту.
· Или язык покрывается желтоватым налетом.
· Другой пример: кожа стала сухой и зудящей.
· Появились красные ладошки или сосудистые звездочки.
· Ещё признак — постоянная усталость без причины.
В общем, даже легкая тошнота после еды — это уже звоночек. К слову, темная моча и светлый кал тоже тревожные сигналы. Тут уже бегом к врачу-гастроэнтерологу.
Есть еще один признак проблем с печенью - человек становится токсичным. Вечное недовольство, постоянная критика всего и всех - вот их проявление.
Что помогает печени работать лучше?
К вашему сведению, таблетки — не главное спасение. Начнем с воды. Пейте чистую воду без газа. Она разжижает желчь и помогает фильтрации.
А еще добавьте в рацион тыкву и свеклу. Они мягко стимулируют отток желчи.
Хороши также зелень, авокадо и куркума.
А вот жареное, копченое и сладкое лучше убрать. И да, алкоголь — главный враг печени, об этом, думаю знает каждый. Даже «безобидное» пиво нагружает этот орган.
Движение тоже важно. Простая ходьба по 30 минут. Она улучшает кровоток в брюшной полости.
Лишний вес создает жировую болезнь печени. Поэтому стройность — тоже подарок для фильтра.
И старайтесь не есть на ночь тяжелую пищу. Печень любит отдыхать с 23 до 3 часов. В это время она активно чистит кровь.
Пример из жизни
Мой знакомый любил шашлык и пиво по пятницам. Через год появилась тяжесть в правом боку. Анализы показали жировой гепатоз.
Стоило ему отказаться от своей привычки, то есть убрать алкоголь и жареное мясо уже многое поменялось. А также ему порекомендовали добавить дробное питание и расторопшу.
И вот уже через три месяца печень почти восстановилась.
Короткое резюме
Итак, печень — молчаливый, но важный работник. Признаки неполадок: горечь, усталость, зуд кожи. Помочь могут вода, овощи и прогулки. А лекарства — только по назначению врача.
Берегите печень, и она ответит вам энергией.
И от себя еще добавлю не применяйте никаких чисток печени.
#печень #здоровьебезлекарств #гепатоз #зож #желчегонное #печеньлюбит
Прошу поддержать канал, на нем вы найдете много важной информации для вашенго здоровья. Подпишитесь, пожалуйста!
Заходите в мою группу ВК "Здоровье души и тела зависит от нас"
Много информации на сайте "Женский портал"