Друг абьюзер: 7 неочевидных признаков

Вы дружите много лет. У вас общие воспоминания, общие шутки, общая история. Но в последнее время после встреч с этим человеком вы чувствуете не привычное тепло, а странную тяжесть. Вы не можете точно объяснить, что не так, но внутри остается осадок. Вы начинаете сомневаться в себе, в своих словах, в своих реакциях. Думаете: может, я слишком чувствительная? Может, я все придумываю?

Дружба с абьюзером отличается от обычных ссор и недопонимания. Она не кричит о себе. Она выглядит как обычные отношения, но постепенно высасывает силы, заставляет сомневаться в себе и оставляет после каждого контакта чувство опустошения.

Вот 7 признаков, по которым можно проверить, не абьюзивная ли у вас дружба.

Признак 1. После встречи вы чувствуете опустошение, а не подъем

В здоровой дружбе после общения обычно чувствуешь прилив энергии или хотя бы спокойную удовлетворенность. Вы можете устать, если встреча была долгой, но это приятная усталость. После общения с другом-абьюзером вы чувствуете себя выжатой, как лимон. Энергия ушла, настроение упало, и вы не можете понять, что именно произошло. Вроде бы говорили о ерунде, а внутри пустота.

Признак 2. Ваши проблемы всегда оказываются неважными

Вы рассказываете о том, что вас беспокоит, а в ответ слышите историю, которая доказывает, что у него все хуже, сложнее, серьезнее. Ваши переживания систематически обесцениваются, иногда прямо, иногда косвенно. «Это ерунда, вот у меня…», «Тебе бы мои проблемы», «Подумаешь, у всех так бывает». Постепенно вы перестаете делиться тем, что у вас внутри, потому что внутри уже знаете: ваш голос здесь не важен.

Признак 3. Комплименты оставляют неприятный осадок

Вроде бы вас хвалят, но после похвалы хочется не радоваться, а защищаться. «Ты сегодня хорошо выглядишь, не то что обычно». «У тебя получилось, я даже удивилась». «Ты молодец, что решилась, я бы на твоем месте не рискнула». В таких фразах всегда есть второй слой - сравнение, удивление, сомнение. Они не греют, а ранят, но ранят так тонко, что предъявить претензию вроде бы не к чему.

Признак 4. Критика маскируется под заботу

«Я тебе добра желаю, поэтому скажу правду». «Ты же знаешь, я только за тебя переживаю». «Мы же друзья, кто тебе еще скажет». Под видом заботы вам выдают порцию критики, после которой хочется провалиться сквозь землю. А если вы обижаетесь, вы сразу становитесь неблагодарной, не ценящей искренность и заботу.

Признак 5. Границы работают только в одну сторону

Он может звонить в любое время, просить о помощи, занимать деньги, приходить без приглашения. Но если вы позволяете себе то же самое, вы наталкиваетесь на холодность, занятость или недовольство. Его потребности всегда важны, ваши — опциональны. Вы должны быть доступны, когда вы нужны, но не имеете права требовать того же.

Признак 6. Вы живете на эмоциональных качелях

То он идеальный друг теплый, внимательный, заботливый. То вдруг становится холодным, колким, обесценивающим. Вы не знаете, какой версии ждать сегодня, и начинаете подстраиваться, ходить на цыпочках, выбирать слова, чтобы снова не нарваться. Это состояние хронического напряжения, из которого невозможно расслабиться.

Признак 7. Вы постоянно чувствуете себя виноватой

Виноватой, что мало звоните. Виноватой, что недостаточно помогаете. Виноватой, что у вас все хорошо, а у него плохо. Виноватой, что обиделись на его «шутку». Виноватой, что вообще существуете. Чувство вины становится привычным фоном, на котором разворачивается вся ваша дружба. И вы уже не помните, когда в последний раз чувствовали себя просто хорошей рядом с этим человеком.

---

Если вы обнаружили у себя хотя бы три признака из этого списка, стоит честно спросить себя: что эти отношения дают вам и что забирают. Дружба должна быть местом, где вы восстанавливаетесь, а не теряете силы. Где вас видят, а не обесценивают. Где можно быть собой, а не играть роль, чтобы не ранить того, кто ранит вас.

Автор: Пономаренко Юлия Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru