НЕ КОПИТЕ ОБИДЫ, НЕ ВЕЛИКОЕ БОГАТСТВО

НЕ КОПИТЕ ОБИДЫ, НЕ ВЕЛИКОЕ БОГАТСТВО

Так много лет назад было написано на аватарке одного моего шефа ( говорят фраза принадлежит великому Леонову)

Невозможно актуально.

-Лена, мы вот час разговариваем и я понимаю, что выгляжу в компании как унылое говно ( говорит мне человек на сессии) , потому то ОБИЖЕН.

-Я так им восхищалась, он был такой, а потом вот что произошло, он меня предал ( крутой профи со слезами на глазах) - А чувство какое? - ОБИДА.

- А вы пробовали это обсудить? — НЕТ, не буду, он меня ОБИДЕЛ и даже не извинился.... ( разговор про коллегу)

‼️Обида одна из самых недооценённых эмоций в человеческой жизни.

Её часто маскируют под «принципиальность» или «чувство справедливости» ( я вот такой принципиальный ) но по сути это реакция на нарушенные ожидания: вы рассчитывали на одно поведение , получили другое.

С точки зрения психологии, обида — это смесь разочарования и скрытой претензии.

В исследованиях организационного поведения (например, работы по emotional regulation в менеджменте) показано: застревание в таких состояниях снижает когнитивную гибкость и ухудшает качество решений.

😥Проще говоря, мозг переключается с анализа будущего на «пережёвывание» прошлого.

В бизнесе это особенно дорого.

Вы начинаете интерпретировать действия коллег через призму намерений («он специально», «меня недооценили»), хотя в реальности чаще работают перегруз, разные приоритеты или банальные ошибки. А он скорее всего уже и не помнит)))

Обида - это актив с отрицательной доходностью. Вы в него инвестируете внимание и энергию, но он не приносит ни результата, ни роста.

Что с этим делать на практике:

🍀Зафиксировать эмоцию. Прямо назвать: «я сейчас обижен». Это включает рациональное мышление и снижает автоматическую реакцию.

🍀Разделить факт и интерпретацию. Что произошло объективно, а что вы добавили от себя? Это ключевой управленческий навык.

🍀Проверить ожидания. Были ли они проговорены? Если нет — это не нарушение, а расхождение картин мира.

🍀Перевести в коммуникацию. Короткий разговор почти всегда дешевле, чем долгий внутренний конфликт.

🍀Отпустить, если это не влияет на результат. Не всё требует вашего участия и энергии.

И сделайте себе дедлайн на ОБИДУ ( у меня был один товарищ - мог месяц наказывать молчанием, а я через день уже и забывала, что обсуждали)) .

День - достаточно !

Так что, НЕ КОПИТЕ ОБИДЫ - НЕ ВЕЛИКОЕ БОГАТСТВО.‼️🚷

Апокалипсис на дорогах переживем)) мы - замечательные и светлые воины 😊

Ну что, попала в сердечко 😊 ? ахахахаха, пассионарные «дурачки на деревне» ( это успешные позитивчики ) пошли трудиться !