Осознавание своего дыхания - один из путей генерации сознания

Как правило, дыхание у нас неестественно поверхностное. Чем больше мы осознаем дыхание, тем большую естественную глубину оно обретает. Поскольку дыхание не имеет никакой формы, оно с древних времен приравнивалось к духу — бесформенной единой Жизни. «И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душею живою» (Бытие, 2:7).

Тот факт, что дыхание не имеет формы, является чрезвычайно действенным способом внесения в свою жизнь пространства, способом генерации сознания. Осознавание дыхания вталкивает нас в настоящий момент. Осознавая дыхание, мы абсолютно присутствуем. Мы не можем одновременно думать и осознавать дыхание. Осознанное дыхание останавливает ум. Приходит понимание, что обе эти вещи — полное вступление в настоящий момент и остановка думанья без потери сознания —одно и то же: появление пространства сознания.