! Почему ваша спина, сердце и молодость нуждаются в другом? Привет, мои дорогие! Лето приближается, и я, как и многие, обожаю свой огород! Но фраза "у меня свой фитнес – на даче!" всегда настораживает. Работа в огороде – это набор однообразных и вредных для тела движений: • Постоянные наклоны перенапрягают поясницу и зажимают нервы. • Длительное согнутое положение формирует сутулость, "вдовий горбик" и опускает грудь. • Перекосы позвоночника, нагрузка на колени, ослабленный живот – неизбежные последствия. • Наклон головы вниз вызывает отеки и напряжение в шее. В итоге, такой "фитнес" превращает нас в усталую «тетю Мотю», которой далеко до легкости и цветущего вида! Так зачем же нам НАСТОЯЩИЙ ФИТНЕС? Только регулярные тренировки дают то, чего огород никогда не сможет: 1. Кардио – это здоровое сердце, сосуды, кровообращение и профилактика варикоза. 2. Силовые – формируют сильный мышечный корсет, поддерживают позвоночник и подтягивают тело. 3. Растяжка – снимает зажимы, улучшает ги