Жесткие ограничения - это плохо.
Потому что «нельзя» рано или поздно взрывается килограммом «можно».
Вот смотрите на картинку 👇
Одна или две конфетки НИЧЕГО не решает в масштабе дня или недели.
Проблема не в одной конфете вечером с чаем.
Проблема - съесть килограмм конфет за вечер, потому что они были под запретом две недели.
👉 Поэтому простое правило:
ВСЕ вкусняшки можно, но с умом :)
Главное условие - не делать их единственной едой и не съедать ведро за раз.
Одна, две конфетки - это про радость и вкус.
Килограмм конфет - это уже не радость, это последствия запретов и заедание эмоций.
Помните, что от одной любимой конфетки еще никто не потолстел. А вот от чувства вины и установок «всё или ничего» — да.
❤️Спасибо, что дочитали до конца, буду рада вашей обратной связи и подписке