В этой статье рассмотрю два подхода одного направления проработки собственного восприятия окружающих людей. Поговорим о практике, которую часто можно встретить на просторах интернета и суть через аналитическую психологию К.Г.Юнга. Академия объединенной психологии ЮНИ, Психоцифрология, метод «Пантеон» Сергея Живых - это ведическая нумерология и аналитическая психология Юнга.
Рассматривая техники работы с ЭГО, можно отдельно выделить практику похвалы, которая схожа с практикой благодарности и занимает важное место в различных традициях и при этом имеет не абстрактное, а вполне прикладное значение, напрямую связанное с тем, как человек воспринимает других людей и через это формирует собственное мышление, поведение и результаты.
Механизм действия этой практики чаще всего остается непонятым и не используется на уровне осознанного инструмента. Каждый человек так или иначе сталкивается с ситуацией, в которой перед ним появляется другой человек, обладающий качествами, результатами или уровнем, который воспринимается как более высокий или более желаемый, и в этот момент возникает реакция, которую принято называть завистью, хотя в реальности это сложный внутренний процесс.
Стандартная реакция ЭГО в такой ситуации проявляется через попытку обесценить чужие достижения, найти недостатки или снизить значимость увиденного, а в более жесткой форме - через внутреннее раздражение или отрицание и это автоматически переводит внимание человека с развития на сравнение, формируя внутреннее сопротивление.
Практика в чем-то похожа на практику благодарности и пожелания счастья. Хвалить важно осознанно и максимально искренне. При этом вы мысленно концентрируетесь на сильных качествах, достижениях человека, радуетесь этим качествам, как будто они есть у вас, хвалите его и искренне желаете у него этому поучиться, произнося вслух что-то вроде: «Ты молодец, спасибо большое за пример, за опыт…», далее перечисляете все то, что бы вы хотели развивать в себе.
В этот момент происходит важный сдвиг - человек концентрируется на другом человеке и его результатах, но делает это не для того, чтобы понять механизм и перенять качества, а для того, чтобы внутренне уменьшить их ценность, и за счет этого сам погружается в состояние, в котором усиливаются его собственные ограничения, поскольку внимание удерживается на недостатках, а не на потенциале.
Что формирует практика
Именно так формируется замкнутый круг, в котором зависть начинает работать как механизм торможения, потому что энергия направляется не в развитие, а в поддержание внутреннего конфликта, и чем дольше человек находится в этом состоянии, тем сильнее закрепляется эта модель восприятия.
Люди, которые не застревают в этом процессе, продолжают движение спокойно и последовательно, усиливая свои сильные качества и наращивая результат, за счет чего разрыв между ними и теми, кто остается в состоянии сравнения и обесценивания, постепенно увеличивается, формируя ощущение несправедливости или недостижимости этого уровня.
К чему приводит игнорирование своих чувств
Выход из этого состояния не связан с попыткой подавить зависть или «запретить себе» сравнение, потому что это только усиливает внутренний конфликт, а требует смены фокуса внимания, при которой человек начинает осознанно фиксироваться на сильных качествах другого человека, признавать их ценность и формировать внутреннее согласие с тем, что эти качества существуют и могут быть реализованы.
Практика похвалы в этом контексте становится не формальностью и не социальным жестом, а инструментом перенастройки восприятия, при котором внимание удерживается на сильных качествах другого человека с внутренним принятием и искренним интересом, что постепенно меняет саму основу мышления и дальнейшую жизнь.
За счет постоянной концентрации на этих качествах происходит изменение внутреннего резонанса, при котором то, что ранее вызывало напряжение, начинает восприниматься как ориентир, и через это запускается процесс постепенной интеграции этих качеств в собственную структуру личности.
Взгляд аналитической психологии
Если рассматривать этот процесс с точки зрения аналитической психологии, становится очевидно, что любая реакция на другого человека не является случайной и всегда указывает на внутреннее содержание, которое не осознано или не принято, и именно здесь появляется понятие Тени как части психики, в которой находятся подавленные или запрещенные качества.
Тень - какая она? Две стороны одной медали
Важно различать два механизма, через которые проявляется Тень, потому что это напрямую влияет на реакцию человека и на то, как с этим работать.
Подавленные качества формируют так называемую «черную тень», когда человек сталкивается с проявлениями другого, которые вызывают раздражение, злость или непринятие и это означает, что эти качества вытеснены из собственной психики и не допускаются к проявлению.
Запрещенные качества формируют «белую тень», когда человек испытывает восхищение, интерес и притяжение к определенным проявлениям другого, но при этом не дает себе внутреннего разрешения проявлять эти качества в своей жизни, несмотря на то, что они распознаются как значимые.
С внешней точки зрения эти состояния могут казаться разными, но по сути это один и тот же материал психики, который находится в разных формах Тени, и разница заключается только в степени контакта с этим качеством: либо оно полностью вытеснено, либо запрещено в силу когда-либо обесценивания. Как формируется самоценность в детском возрасте я описал в своей книге: «Как вместо послушного неудачника вырастить реализованного лидера».
Примеры проявления Тени
Пример этого механизма проявляется достаточно явно - человек может восхищаться смелостью, способностью отстаивать границы, уверенностью и внутренней силой другого человека, но при этом не позволять себе действовать так же, либо, наоборот, испытывать раздражение к тем, кого он воспринимает как слишком громких, наглых или жестких, не осознавая, что это отражение тех же самых качеств, которые находятся в его собственной Тени.
Грань осознанности
В этом месте практика похвалы приобретает другое значение и перестает быть просто техникой «позитивного мышления», потому что она начинает работать как инструмент интеграции Тени, позволяя восстановить контакт с теми аспектами, которые ранее были подавлены или запрещены.
Когда человек осознанно фиксируется на сильных качествах другого, признает их и удерживает внимание без сопротивления, происходит постепенное снятие внутреннего запрета или ослабление подавления, и эти качества начинают интегрироваться в структуру личности.
Таким образом, похвала становится не внешним действием, а внутренним процессом, в котором человек перестает бороться с тем, что он видит в других, и начинает использовать это как источник развития, переводя внимание с конфликта на освоение.
Особенно сильно эта практика работает в тех случаях, когда внимание направляется на людей, которые ушли дальше в своем развитии, потому что в этом случае происходит более глубокая настройка на состояния и качества, которые еще не реализованы, но уже распознаются как значимые и желаемые.
Именно на этом принципе построены практики восхваления, направленные на тех, кто демонстрирует высокий уровень внутренней целостности, потому что через концентрацию на этих качествах человек начинает выстраивать внутреннюю связь с этим состоянием и постепенно его осваивать.
С практической точки зрения процесс начинается с осознанной концентрации на выбранном человеке и его сильных качествах, с последующим внутренним признанием их ценности и формированием искреннего намерения научиться их проявлять, причем ключевым фактором остается не форма выражения, а состояние, в котором это происходит.
Этапы практики
На начальном этапе такая практика почти всегда сопровождается внутренним сопротивлением, потому что ЭГО стремится сохранить привычную модель восприятия и будет создавать аргументы против признания чужих достижений, однако с каждым повторением это сопротивление уменьшается, и состояние становится более естественным.
Постепенно снижается уровень зависти, исчезает потребность в сравнении и обесценивании, меняется эмоциональный фон, и вместе с этим перестраивается способ взаимодействия с окружающими, что напрямую отражается на результатах в различных сферах жизни.
Параллельно с этим происходит более глубокий процесс, связанный с интеграцией Тени, при котором ранее вытесненные или запрещенные качества начинают проявляться в поведении, и человек получает возможность действовать иначе, без внутреннего конфликта и сопротивления.
В результате меняется не только внутреннее состояние, но и внешняя среда, потому что окружающие перестают восприниматься как конкуренты или раздражители и начинают проявляться как носители качеств, которые можно интегрировать, за счет чего появляются единомышленники, формируется поддержка и исчезает необходимость в постоянной внутренней борьбе.
Таким образом, практика похвалы перестает быть абстрактной рекомендацией и становится конкретным инструментом работы с психикой, через который человек может осознать свою Тень, интегрировать подавленные и запрещённые качества и за счет этого выйти на новый уровень мышления, поведения и результатов.
Академия объединенной психологии ЮНИ - https://uni-psichologiya.pro
Мой профиль на В17 - https://www.b17.ru/id1305285/?prt=1305285 На VC.ru - https://vc.ru/id5816610 Телетайп - https://teletype.in/@serge181 Книга детская психология - https://www.litres.ru/73789097/ Наш ТГ-канал - https://t.me/unipsichologiya Анкета для записи на обучение- https://forms.gle/VcsscTJ8PjUyMj156
YouTube-канал Академии: https://youtube.com/@academy_uni?si=eRFfTi4NkHlk3Ew7
ВК- https://vk.ru/uni_psichologiya
https://www.instagram.com/pantheon_sergei_zhivykh?igsh=YzFjOHkzOHpibGcw&utm_source=qr