15 месяцев работы: вот что получилось👌
Сегодня хочу показать вам историю, которой я действительно горжусь.
Анне 27 лет, рост 174 см.
Когда она пришла ко мне, вес был 102 кг.
Девушка уже несколько лет воевала с весом и сразу сказала: "Назначьте мне уколы. Я сама не справляюсь, постоянно переедаю!".
А я предпочитаю или параллелить препараты и питание, или вовсе обходиться без препаратов.
Мы решили попробовать обойтись без препаратов.
Оказалось, что переедание было связано с сильным хроническим стрессом и тем, что организм годами получал только быстрые углеводы и жиры.
Это создавало порочный круг: вспышка энергии ➡️ резкий спад ➡️ и снова хотелось есть. Обычная история в таких случаях.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Сначала было по-настоящему тяжело.🙈
Я предложила нормальные сбалансированные порции около 400 грамм.
Для Анны это выглядело огромными тазами еды!
Она писала мне, что физически не может столько съесть.
Хотя раньше могла спокойно съесть 5–6 булочек за раз, а тут нужно было есть полноценно.
Визуально и психологически это давалось ей очень тяжело.
💕Но Анна оказалась невероятно честной и смелой.💕
Она рассказывала мне абсолютно всё: и про срывы, и про дни, когда вообще не успевала нормально поесть.
Я ни разу её не ругала. Мы вместе спокойно разбирали каждую ситуацию и подстраивали план под её реальную жизнь.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Самым сложным был период сдачи больших отчётов на работе. Стресс зашкаливал, спать почти не получалось, готовить времени не было. Мы тогда практически жили на перекусах, просто чтобы пройти этот этап с минимальными потерями.
А потом начало происходить невероятное! (на самом деле очень вероятное😄)
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
Как только организм стал регулярно получать качественные белки, жиры и углеводы в нормальном объёме, он ожил. 💕
Постепенно ушла постоянная тяга к еде, улучшилось самочувствие, гормональный фон начал выравниваться, а главное, появилась настоящая, стабильная энергия.
У Анны впервые за долгое время появилось желание и силы ходить в зал.💪
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
За эти 15 месяцев Анна сбросила 27 кг (сейчас вес около 75 кг).
Но выглядит она намного подтянутее и красивее, чем можно было бы ожидать от этих цифр.
Ушло огромное количество отёков, мышечный каркас стал заметно сильнее и выразительнее, потому что она регулярно занимается.
Анна продолжает хорошо питаться и тренироваться.
Ей очень нравится то, как она сейчас выглядит и как себя чувствует.
💕Она большая умничка и проделала огромную работу над собой.💕
Именно за такую длительную работу я так люблю свою профессию. За 15 месяцев мы прошли через всё: сильные стрессы, дедлайны, недосып, нехватку времени. И научились выстраивать питание, которое приближено к реальной жизни, а не к заветам ПП-рациона.
Если вы тоже устали от постоянной борьбы с весом, срывов и весовых качелей, пишите в ЛС
С любовью, ваш врач-диетолог Екатерина❤️
