? Делюсь лайфхаком, который придаст уверенности. Это так просто, что: - запоминается с первого раза; - правило универсально, неважно, какая скамья; - подбирается под любую длину ног. 1. Садишься на край скамьи, вытягиваешь ногу вперед. 2. Ставишь на пятку и встаешь, опираясь на всю стопу. 3. Вторую ногу кладешь на край скамьи — это точка опоры. 4. Выравниваешь поясничный отдел позвоночника. Все, начинаешь приседать. Знай об этом раньше, я бы вообще не парилась, на какое расстояние ставить ногу. Наслаждайся тренировкой и не переживай о правильности выполнения упражнения. ___ Пиши в комментариях, какие упражнения интересно разобрать.
Не знаешь, как отмерить расстояние от скамьи, делая болгарские приседания
27 апреля27 апр
~1 мин