Размялся нормально, бодро. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня прибавил 5 кг на штангу в первом подходе в серии. Получилось что-то вроде дроп-сета. Хорошо получилось. Хотя время под нагрузкой немного уменьшилось, зато включил новую порцию мышечных волокон, которая потом даст прирост силы. Как и обычно, перед рабочими сериями жима руками выполнил одну СтД серию жима ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. В течение одной минуты интенсивно работал на тренажёре лыжника, а потом сразу делал приседания с падением на спину и обратным вставанием в стойку - 10 повторений. Это круг. Небольшой отдых и повторял круг. И так три раза. Интересный опыт. По ощущениям, надо было прибавить время на лыжном тренажёре до 2-3х минут. Блок статодинамики Поднимание стоп ног сидя в спец тренажёре - 5 серий Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тре