И тут главное - не бежать в аптеку за первым попавшимся витамином D и «рыбьим жиром».
📌Потому что дешёвые формы часто просто не усваиваются.
Пьёшь годами - а результата ноль. Знакомо?
Вот на что реально обратить внимание.
Витамин D3
1️⃣Важна не просто дозировка, а форма.
2️⃣Жидкий D3 усваивается лучше.
3️⃣А если он ещё и на МСТ-масле (это такие специальные жиры, которые не надо переваривать с трудом) - вообще отлично.
4️⃣И без спирта, красителей и консервантов - чтобы подходил даже детям и аллергикам.
Именно такой - D3 Max от Siberian Wellness.
Несколько капель - и ты спокоен за свой уровень серотонина.
Витамин D3 MAX https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501644/?referral=6126636
Омега-3
Здесь главное - не гнаться за дешевизной.
1️⃣Важна степень очистки, чтобы без ртути и примесей.
2️⃣Важно, чтобы было много EPA - потому что именно он борется с нейровоспалением.
3️⃣И форма капсулы: надёжная, без лишней химии.
Омега-3 Ультра от Fitness Catalyst - это как раз такой вариант:
чистая, концентрированная, с витамином Е для защиты от окисления.
Омега-3 Ультра
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500484/?referral=6126636
