Садоводство может снизить риск депрессии на 23%
Издание Independent опубликовало результаты исследований, которые выявили, что упражнения с низкой и средней интенсивностью снижают риск:
▫️депрессии на 23%,
▫️тревожности на 26%,
▫️психозов или шизофрении на 27%.
К таким упражнениям относятся садоводство, гольф и ходьба.
Для исследования ученые изучили данные более четырёх миллионов человек, чтобы оценить связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Они также исследовали связь между физическими упражнениями и тревожностью, изучив данные более 65 000 человек, а также связь между психозом и шизофренией и физической активностью, включив данные более 30 000 человек.
Исследователи отметили, что их результаты были одинаково актуальны как для мужчин, так и для женщин, а также для разных возрастных групп по всему миру.
Полученные результаты, опубликованные в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews, подтверждают, что физическая активность полезна для психического здоровья.
Однако они добавили, что в некоторых случаях упражнения высокой интенсивности могут «ухудшать реакции, связанные со стрессом».
Поэтому активничаем в меру😉
