Откуда берутся апатия и тревога?!
Вы замечали?
Вроде бы всё нормально: работа, семья, режим.
А внутри - пустота. Всё через силу.
☀️Утром встать невозможно.
🌚Вечером - заснуть нереально.
Часто мы списываем это на выгорание, на стресс, на «характер такой».
А иногда - идём к психологу или даже к психиатру.
‼️Но есть один момент, о котором редко говорят в кабинете у врача.
Наше настроение напрямую зависит от биохимии.
Серотонин, дофамин - эти гормоны не берутся из воздуха.
И для их выработки нужны строительные материалы.
‼️Витамин D3 участвует в регуляции серотонина.
‼️Омега-3 (особенно EPA) снижает воспаление в мозге - то самое воспаление, которое часто стоит за тревогой и апатией.
Когда их не хватает обоих - мозгу просто не из чего делать «химию счастья».
Поэтому дефицит D3 и омеги-3 выглядит в жизни так:
· постоянная усталость даже после сна
· тревога без понятной причины
· «туман» в голове
· раздражительность
· нарушение сна
Узнали себя?
Это не вы сломались.
Это просто у вас дефицит важных деталей.
