Перестал сравнивать себя с другими, посмотрел вокруг и понял, что везде обыкновенные люди со своими проблемами, достоинствами и недостатками.
Оказывается, святых и идеальных среди нас нет.
Вывел мантру психологического здоровья
- Я ответственный за свои чувства, эмоции, состояния и поведение.
- Я не виню других или обстоятельства
- Я принимаю себя безусловно, вне зависимости от того, что думают другие люди
- Я не прошу от себя сверхрезультатов, я буду делать достаточно хорошо, все то, что в моих силах
- Я не хрустальная ваза и не разобьюсь, если столкнусь с неудачей
Выкинул из жизни фразы
- Я должен быть совершенным
- У меня никогда ничего не получается
- Я никчемен
И заменил на:
- Я стремлюсь делать хорошо, но я живой человек и допускаю ошибки
- Я не могу быть идеален во всем, но я стараюсь делать достаточно хорошо
Взял все хорошее из своего прошлого
Если вы столкнулись с жизненной трудностью, то вам не 10 лет и вы как-то в прошлом опыте уже справлялись с трудностями, которые подкидывала жизнь.
Возьмите шкалу от 0 до 10, где 0-это ваш самый худший день, а 10-самый лучший. 99% из вас с удивлением обнаружат себя где то на отметке 5-6.
Вы дошли своими силами от 0 до 5, вы уже не в самом худшем своем дне.
Что мы можем предпринять для того, чтобы продвинуться еще на шаг дальше (опираясь на предыдущий опыт)?
Сделал план более гибким
Лучшее - враг хорошего и придерживаясь какой-то четкой тактики и плана я сам себя ограничивал рамками.
В жизни часто что-то идет не по плану и полезно иметь гибкий план.
Если по душе мои тексты, я написал целую книгу https://www.chitai-gorod.ru/product/kukuha-edet-pocinim-pereprosej-mozg-i-sdelaj-trevogu-svoej-supersiloj-3136541