Среди геймеров есть проблема низкой физической активности. Мы толстеем и отрфируем в отсутствии движения. Вы, скорее всего, пробовали ходить в зал, на пробежки и прогулки и находили это очень скучным. Даже приложения, которые пытаются поддерживать достижения в игровой форме, не дают результата и быстро наскучивают.
Что, если я вам скажу, что есть один способ — и интересный, и очень активный? Я сам быстро соскуфивался без физической активности, но вот этот метод использую более 3 лет и дико кайфую.
Что за метод? VR!
На данный момент у нас 2026 год, и у меня старенький Oculus Quest 2, которого мне для моих целей хватает с головой. Когда я его купил, я сначала афигел от красоты происходящего. Ты буквально в игре. VR даже используют, чтобы бороться с фобиями, такими как высота или боязнь пауков, — настолько это реалистично.
Помимо того что это очень интересно, это ещё и полезно для тела. Выбирайте всегда стоячий режим. Во время игры вы стоите и двигаетесь — у вас просто не будет выбора, кроме как терять калории!
По поводу места: вам надо примерно 1.5 на 1.5 м. Я играю как на кухне, так и в основной комнате. По поводу вреда для глаз: за три года зрение у меня хуже не стало. Недавно подбирал очки для работы — как было, так и осталось с самого подросткового возраста.
Для разных целей подойдут разные игры. Вот мой личный топ приложений по уровню интенсивности:
1. Les Mills BodyCombat
Выматывающий инструмент: 20 мин — и вы без рук и без ног. Смысл прост: разбивай мишени, проходи тренировки. Интересен подход — вам придётся уклоняться от стен, менять стойки, приседать при уклонении, а также проводить удары ногами! Игра фиксирует силу удара, так что усталый дряблый удар даже не засчитают! Это заставляет выкладываться. Если взять за правило играть от 3–4 раз в неделю — у вас будет спортивное тело!
2. Blade and Sorcery
RPG/арена. Она мало того что зрелищная и точно даёт эффект комнаты ярости (там, где вы крушите вещи за деньги, вымещая накопившуюся ярость), так ещё и очень энергозатратна. Вы машете оружием, применяете магию, постоянно уклоняетесь. Через пару матчей уже устаёте. Если противники без брони — это лёгкое отсекание голов и конечностей без напряга. Но бронированные враги — как тренировочные манекены: бей не бей, а они всё стоят и отбиваются! Рекомендованный мной режим — прогрессирующая драка на арене. 2–3 захода вас должны вымотать.
3. Beat Cyber (Beat Saber)
Куда же без битсабера? Этот хит разогнал VR-индустрию! Beat Saber — это ритм-игра, где вы двумя световыми мечами рубите светящиеся кубики под ритм мелодий. В коллекции известные хиты: Linkin Park, Мадонна, Imagine Dragons. С повышением уровня прохождения (сначала на лёгком без напряга, а потом уже на эксперт+ на огромных скоростях) вы будете рубить сотни кубиков, теряя калории и теша своё эго новой победой, вытирая пот… со всего тела. Единственное, что в этой игре работают в основном руки, но это однозначный хит.
4. Pistol Whip
Тоже ритм-игра, но теперь придётся стрелять! Игра — это тир. Вы просто идёте по коридору, уклоняясь от стен и пуль. Пули противников летят медленно, позволяя просчитывать траекторию, и вот тут уходит недостаток Beat Saber! Вам придётся приседать, уклоняться и шевелить руками — комплексные упражнения на все группы мышц. В этой игре чувствуешь себя клириком из «Эквилибриума», постоянно меняя позы и стреляя с двух рук!
5. Super Hot
В этой игре тот же принцип, что и в Pistol Whip, но теперь противники стеклянные. Можно выбивать оружие из рук, метать в них предметы, разбивая и предмет, и противника в дребезги, и стрелять с двух рук, правда без перезарядки. Хочешь ещё пострелять — отними пушку у противника! Почему она физически активная? Потому что построена на уклонениях и укрытиях. Вы будете буквально ложиться на пол и резко вскакивать, махать руками, швыряя разряженный пистолет в лицо недругу. Гарантированно устанете и повеселитесь!
6. GORN 1/2
Мультяшная мясорубка на арене. Здесь можно как рвать врагов голыми руками, так и применять десятки видов немного резинового, но острого оружия для публичной расчленёнки. Битвы утомляют, особенно на последних уровнях. Всегда вспоминаю момент, когда один из боссов выдаёт фразу: «Ну что, ты ещё там не устал?» — а у меня руки не поднимаются, и я сдавленно отвечаю: «Устаааал». Очень достойная игра, но опять же — работают только руки.
7. Hard Bullet
Выполняет те же функции, что и Blade and Sorcery, но теперь уже в современном антураже, позволяя убивать врагов предметами интерьера. На выбор — обширный арсенал оружия ближнего и дальнего боя. Игра не сильно выматывает, если только стрелять. Рекомендую комбинировать.
8. Ancient Dungeon
Пиксельная roguelike, в которой вы будете бороться за собственное выживание, спускаясь всё глубже во всё более опасные подземелья! Придётся карабкаться по лестницам и неистово махать мечом, борясь за свою жизнь. Устанете к третьему уровню — сто процентов.
9. The Climb 1/2
Симулятор скалолазания. Чем утомляет? Если вы делали ремонтные работы с потолком, например клеили потолочную плитку, то примерно знаете этот эффект, когда долго стоишь с поднятыми руками, и они устают и наливаются свинцом. Вот тут так же, только ещё и постоянно шевелить нужно, боясь сорваться с обрыва. Особенно весело будет тем, кто боится высоты 😉
Для ознакомления данного списка будет достаточно. Для загрузки используйте QLoader. Я не упомянул множество других достойных представителей, остановившись только на том, что использую сам. Есть множество игр просто для развлечения, к которым мы даже не прикоснулись в этой статье.
Если вам интересно поглубже разобраться в любой из этих или других игр — пишите в комментарии, разберём! А игра, о которой будет больше всего вопросов, получит отдельную статью или полноценный видеообзор.
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые обзоры активного VR