Магний цитрат с витамином B6: в чем сила, брат?
Рассказываю, почему рекомендую магний цитрат с витамином B6 — и как он помог лично мне (потому, собственно, и рекомендую искренне).
Магний цитрат — это соединение магния с лимонной кислотой. Высокая биодоступность – главный его плюс: он усваивается лучше других форм магния (например, того же оксида или сульфата), реже вызывает проблемы с ЖКТ и быстро растворяется в воде.
Витамин B6 магнию в помощь – с ним тот эффективнее проникает в клетки.
Чем может помочь:
снизить стресс и улучшить работу нервной системы; наладить сон; уменьшить мышечные спазмы и судороги; поддержать сердце и сосуды; повысить уровень энергии.
Из‑за плотного графика (блогерского, врачебного, семейного и учебного) я страдал от недосыпа, напряжения и ночных судорог в ногах (тут спасибо тренажерке). Прописал его сам себе и через пару недель приёма магния цитрата с B6 заметил, что хоп! И засыпаю за минут 25 вместо пары-тройки часов. Бонусом судороги пропали полностью;
стал спокойнее реагировать на стресс (жене спокойнее и мне приятнее); стало проще сосредоточиться на задачах.
И утром просыпаюсь с ощущением, что действительно спал, а не лунатил, помогая соседям с переездом.
Когда он вам точно пригодится:
при высоких нагрузках, стрессе и проблемах со сном; судорогах; у женщин – с выраженными симптомами ПМС.
Как обычно напоминаю: важно перед приёмом проконсультироваться с врачом — он подберёт дозировку и исключит противопоказания.
