Автор: Милена Позняк | Гормональный фитнес & Биохакинг
Опыт с фитнесе с 1994 г., в снижении веса с клиентами с 2006 г. и в онлайне с 2009 г. К уроку "Тело не печь для сжигания калорий" разбирала свои сертификаты и дипломы и нашла тот самый журнал. 2007 год. Глянцевые страницы. Мне 28 лет. Я преподаю в женском клубе красоты и гармонии «НоваЯ» и впервые публикую статью о своей работе.
Я перечитала её вчера. И поняла: всё, во что я верила тогда, — работает до сих пор. Только теперь это не просто вера. Это 20 лет практики, тысячи клиенток и моя мама в 78 лет, которая тренируется со мной.
Эмоции плюс дыхание = антистресс
Вот что я писала в 2007-м:
«Мудрецы древности знали, что, сохраняя гармонию и равновесие своих внутренних сил с окружающей средой, человек становится неподвластным болезни. В своей жизни каждый испытывает огромное количество эмоций, больше негативных. Они не просто действуют на нервы, они откладываются на клеточном уровне, изменяют нас изнутри. Накапливаясь, эти изменения начинают диктовать нам поведение, определять отношение к жизни. В итоге мы недовольны собой, быстро устаём, не видим смысла жизни».
«Занимаясь женщинами, я поняла, что они приходят в спортивный клуб не только обрести красивое подтянутое тело, но и справиться со своими проблемами, эмоциональными перегрузками. Поэтому я всегда учитываю настроение своих подопечных и в соответствии с этим корректирую занятия. Если мои клиенты позитивны, я даю им более серьёзную нагрузку. Если хмурое настроение — упражнения будут лёгкими, часто сменяющимися, обязательно с определённой методикой дыхания».
Тогда я назвала своё направление Fusion. Объединила силовую аэробику, йогу, боди-балет и дыхательные техники. И уже тогда моей задачей было — синхронизировать ритмы тела, ума и эмоций с ритмами природы. Помочь женщине открыть источник радости и спокойствия внутри себя.
Сейчас, в 47, я называю это ТелоДрайвУм.
- Тело — физическая сила и здоровье.
- Драйв — эмоциональная энергия, без которой невозможны изменения.
- Ум — ментальная ясность, осознанность и новые нейронные связи - нейропластичность по-новому
Разница между мной тогда и мной сейчас — только в глубине инструментов. Тогда я опиралась на 10 тренингов, которые прошла сама, сейчас использую опыт 100+ тренингов, которые провела сама и прошла, прожила с клиентами. Сегодня за этим стоят сертификаты: альфа-программирование Сильва, скорочтение, все уровни NLP, коуча ICU, эмоционального исцеления, 20 лет изучения восточной медицины и микробиоты. Суть осталась та же: я работаю не с килограммами, а с состоянием женщины в моменте. Я чувствую своих клиенток. Я подстраиваю нагрузку под их энергию и дыхание. И я учу их слышать собственное тело.
Вспомнила клиентку того времени: написала мне, что рожая улыбалась, потому что на тренировках "запечатала": улыбаться, когда больно. Тужилась и смеялась, удивляла акушерок. Какое обалденное воспоминание
Именно так я строю отношения со своими клиентками — на эмпатии. Я прошу обратную связь даже в онлайне и умею слышать то, что осталось за кадром. Я беру на себя ответственность за то, в каком состоянии прихожу на тренировку, потому что знаю: моё состояние передаётся каждой женщине в зале или по ту сторону экрана.
Этот подход я развиваю в своём клубе MagicOnClub, которому 14 мая исполняется 14 лет. И сейчас я хочу пойти ещё дальше. Скрин сегодняшнего ритуала 26 апреля 2026
23 дня веду себя и вас через магию 23 пар хромосом. Чтобы ВДОХнуть еще больше Драйва - эмоций радости, энергии, внутренней силы и любви к жизни.
Что я научилась брать в прошлом?
Не сожаление и что теперь мне почти 50, а силу, наработки и ту мудрость, которая была заложена, как мы любим сейчас говорить на уровне ДНК.
Прошло 19 лет. И я горжусь своим путем. И приглашаю вас ЗОЖить вместе следующие 19 лет. Представьте, если бы вы были моей клиенткой тогда? Рожали бы, смеясь)
Вы ничего не упустили. Вы проживали другую жизнь. Считаю сегодня, воскресенье тем днем, который ДАРИТ нам идею на следующие 19 лет. И я считаю реализованную идею и закрепленное сегодня решение управлением своей Судьбой.
Откладывать в 45+ свою жизнь и не инвестировать в свои эмоции и тело - переложить решения за себя на кого-то. Мы знаем кого. Выходим и дома и видим: продукты + аптеки (продуктовые и фармацевтические компании). МЕНЯ там нет. Есть моя изобильная кухня + коврик-зеркало-патчи и мама 78 лет, которая поддерживает меня.
Вдохновила? Где вы были в 2007? Что делали? Уже ЗОЖили? В каком году начали? Готовы стартануть сейчас?
Иногда полезно позитивное раздражение тем, кто делает, видеть и копить - почему я не могу найти 7 минут 30 секунд и сегодня утром? Я нахожу, моя 78-летняя мама находит - посмотрите мои ритуалы и найдите.
Я выбираю делать это до конца жизни. Присоединяйтесь. Увидимся завтра. Читайте и смотрите весь канал. Наша рубрика здесь: Гормональный фитнес и нейропластичность
Благодарю за доверие и желание ЗОЖить со мной еще 100 лет.
Ваша трансформационная волшебница, Милена Позняк
*Врач, НЛП-коуч, эксперт микробиоты, биохакер, дочь 78-летней мамы.*