? С одной стороны - это источник полезных жиров, микроэлементов, антиоксидантов и энергии. С другой — ошибки в выборе и употреблении могут свести всю пользу к нулю. Разберем: -какие орехи полезны и чем они отличаются, -почему арахис - не орех, -кому орехи могут навредить, -нужно ли их мыть и замачивать, -какие ошибки чаще всего мешают получать пользу. Орехи - это не здоровый перекус без ограничений, а концентрированный продукт, с которым важно знать меру и нюансы.
ОРЕХИ: ЯД ИЛИ СУПЕРФУД?
С одной стороны - это источник полезных жиров, микроэлементов, антиоксидантов и энергии.
С другой — ошибки в выборе и употреблении могут свести всю пользу к нулю.
Разберем:
-какие орехи полезны и чем они отличаются,
-почему арахис - не орех,
-кому орехи могут навредить,
-нужно ли их мыть и замачивать,
-какие ошибки чаще всего мешают получать пользу.
Орехи - это не здоровый перекус без ограничений, а концентрированный продукт, с которым важно знать меру и нюансы.
