Доброго всем дня, милые дамы!
Подготовительные статьи к Марафону снижения веса "Стройность и здоровье", которые публикуются как здесь, на Дзене, так и на моём авторском сайте с аналогичным названием, важны чрезвычайно.
Подготовка - не спеша, с расстановкой, с осознанием важности всех моментов подготовки к чему-то важному - это половина успеха в достижении цели.
На авторском сайте в преддверии наступающего Марафона, старт которого предположительно 11 мая, вышли статьи:
1. Первые две статьи о том, какие анализы важны для построения вашей собственной стратегии похудения.
Всё очень индивидуально, а потому единого рецепта для похудения нет.
Для того, чтобы именно ВАШЕ похудение шло с учетом всех ваших слабых мест, и нужна диагностика вашего здоровья.
2. Статья "5 лайфхаков или полезных привычек на каждый день, помогающих эффективно худеть" - это то, что кажется само собой разумеющимся, но почему-то пропускаемым мимо ушей.
Все советы из этой рубрики "Полезные советы" важны и очень даже эффективны в выработке новых пищевых привычек, а потому не просто читаем, но начинаем тут же применять эти советы в своем повседневном питании.
3. Четвёртая подготовительная статья о том, что микробиом человека - это ваш помощник в поддержании здоровья, а потому необходимо уделить этому вопросу самое большое внимание.
Микробиом кишечника - это сложная экосистема микроорганизмов (бактерий, грибов, вирусов и других), которая играет ключевую роль в пищеварении, обмене веществ, иммунитете и даже регуляции веса. Его состояние напрямую влияет на здоровье человека, включая склонность к ожирению и способность к снижению веса.
Обратили внимание на выделенные словосочетания? - Да, дорогие мои, именно микробиом оказывает самое серьезное влияние на похудение, а потому этот вопрос- вопрос здоровья микробиома, будет стоять во главе угла на новом Марафоне.
Внимательно изучаем эту статью.
Кстати, следующая статья также будет о здоровье микробиома. Не пропустите!
Итак, это статьи, которые обязательны для прочтения на авторском сайте, если вы хотите худеть по науке, ОСОЗНАННО и с учетом личных слабых мест в здоровье.
-------------------------
Надо отметить, что проводимые теперь мною Марафоны снижения веса идут на двух площадках: на авторском сайте и здесь, на Дзене.
А потому читать статьи необходимо как тут, так и там.
На Дзене, в рамках подготовки к новому Марафону, опубликованы следующие статьи:
И опять - каждая статья даёт рекомендации и задания к новому Марафону, чтобы вступить в него подкованным со всех сторон.
От того, кто вы по типу ожирения, зависит как должна быть выстроена стратегия вашего питания в рамках Марафона, поэтому эта статья не для развлечения, а для анализа.
От того, как правильно вы поставите перед собой цель в похудении, зависит ваше психологическое равновесие и уверенность в своих силах.
Статьи, рассказывающие о новом Марафоне, конечно, информационные, но позволяющие понять, как мы будеи достигать своей цели в похудении и оздоровлении.
Статья об оземпике предупреждает, что ВСЕ вопросы, помимо марафонских, должны обсуждаться ТОЛЬКО с ВРАЧОМ и ни в коем случае не самовольные назначения самим себе препаратов и средств для похудения. Это опасно для здоровья и жизни вообще.
----------------
Вот так, кратко, о важности работы с каждой из статей, которые выходят в рамках подготовки к новому Марафону.
Если вы пропустили какие-то из обозначенных, обязательно прочтите их.
----------------
На авторском сайте: https://ddhv.ru
-------------------
Без знаний, двигаясь вслепую, можно не дойти до цели, которую себе наметили. Тщательная подготовка, конечно, требует усилий, но как говорит народная мудрость: без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
С уважением, Татьяна!
ПРЕДУПРЕЖДАЮ, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857