Тень: то, что вы в себе не замечаете
Вы можете иметь достаточно высокий эмоциональный интеллект, разбираться в своих эмоциях, понимать, где злость, где тревога, где обида.
Не подавлять, а проживать.
Но есть реакции, которые выбиваются из этой системы.
Случалось ли вам реагировать на что-то очень сильно? Когда вас непропорционально задевает мелочь.
Когда кто-то раздражает "слишком сильно"?
Когда вы ведёте себя так, что потом сами не можете это объяснить. А после того как отреагировали, спрашивали себя:
-Это что вообще такое было? Почему я так завёлся?
Здесь дело не в том, что вы "плохо понимаете эмоции"
Дело в том, что вы не допускаете что часть эмоций присущи вам.
Это явление описал Карл Густав Юнг и назвал его Тенью.
Тень — это вытесненные качества, эмоции и импульсы,
которые не вписываются в образ «каким я должен быть».
Тень формируется очень рано,
через простые сигналы:
«не злись», «не будь слабым», «так нельзя».
Постепенно человек учится отрезать от себя настоящего по кусочку. Чтобы соответствовать заданным стандартам.
(Привет родителям ✋)
Но эти части никуда не исчезают.
Они продолжают влиять — просто не напрямую. 😈
Как это проявляется:
✅ вас задевают качества в других, которые вы "не принимаете"
✅ реакции оказываются сильнее, чем ситуация
✅ появляется поведение, которое сложно объяснить логикой
✅ включаются защитные формы: сарказм, обесценивание, холодность
Чем сильнее вытеснение — тем сильнее реакция.
Тень — это не только «негативные» качества.
В психологии есть понятие «золотой Тени» 🏆
Это те стороны, которые тоже были подавлены, но являются ресурсом.
Например:
✔️ уверенность, которую когда-то посчитали "наглостью"
✔️ амбиции, которые "не одобрялись"
✔️ спонтанность, которую "нужно было контролировать"
В итоге человек может жить, ощущая нехватку силы,
не понимая, что она у него есть — просто не разрешена!
И здесь проходит граница:
Эмоциональный интеллект помогает распознавать то, что вы чувствуете.
Работа с Тенью — увидеть, что вы себе запрещаете чувствовать и проявлять.
Это уже другой уровень наблюдения за собой.
Про то кем вы себе позволяете быть.
Иногда самый сильный сдвиг происходит не тогда,
когда вы добавляете что-то новое, а когда возвращаете себе своё. То, от чего пришлось когда-то отказаться.
Для личной встречи @Inna_Syrova
или через бота в закреплённом сообщении
