«Сложно общаться с людьми» - достаточно часто встречающийся запрос, с которым обращаются за помощью к психологам.
Человек - существо глубоко социальное, и ему очень сложно жить без своего общества и поддержки близких людей. Однако в мире насчитывается множество людей, испытывающих трудности при социальном взаимодействии с другими. Потребность в общении есть, а вот возможности для его осуществления ограничены.
Люди, имеющие проблемы с коммуникацией, достаточно часто думают, что другие не испытывают никаких проблем в общении, им незнакомо чувство тревожности, всё дается легко и беззаботно. Но так на самом деле только кажется со стороны. Те или иные коммуникативные трудности встречаются абсолютно у всех.
Если тревога перед общением с другими людьми достигает пика своей силы, говорят о психическом расстройстве, именуемом социофобией.
Если прибегать к метафорам, можно представить это состояние как полную отгороженность от мира большой темной дверью. Для наглядности давайте обратимся к карте.
Общаться вроде с одной стороны хочется и нужно, но с другой - это очень страшно и непредсказуемо. Чаще всего во внутреннем мире человека с социофобией присутствует множество ограничивающих убеждений, катастрофических мыслей относительно себя и мира.
Такие мужчины и женщины часто обесценивают свои сильные стороны, в своих суждениях опираются на развитую критику. Они боятся столкнуться с любой, даже незначительной ошибкой.
Почему сложно общаться с людьми?
Общение по сути своей - это навык, который можно успешно тренировать в любом возрасте. В этот мир ребенок приходит открытым и доброжелательным. И первым, а также самым устойчивым паттернам поведения учится у своих значимых взрослых - то есть у мамы, папы, бабушек, дедушек, тетей, дядей и, конечно же, воспитателей и учителей.
В большинстве случаев поведение взрослых копируется ребенком. Но иногда, когда происходит конфликт между взрослыми и детьми, ребенок, прибегая к рефлексии (обдумыванию ситуаций), стремится выработать свой, независимый от других стиль поведения в обществе.
У кого чаще всего развиваются сложности с общением:
- У детей, которых часто критиковали в детстве.
- У тех, у кого не было эмоциональной поддержки от взрослых.
- У тех, чьи мысли, идеи, таланты и начинания не поддерживались, а обесценивались, отрицались или даже высмеивались.
- У людей, переживших в прошлом травматический опыт.
Все и сразу - это невозможно. Это путь
Достаточно часто к психологам обращаются люди, которые хотят научиться общаться с другими. На самом деле это очень классный запрос, достойный большого уважения. Ведь чтобы научиться общаться с другими, недостаточно однократно зайти в свою тревогу и единственный раз прибегнуть к новому поведению.
Чтобы мозг понял, что общение может и бывает безопасным, необходимо множество тренировок. Их необходимо не просто выдержать, а полностью встроить в свою новую жизнь, основанную на личных ценностях. В этом непростом и длинном пути, необходимо будет научиться присваивать себе свои самые маленькие победы, поддерживать при неудачах и ошибках, признавать свою силу и возможности к дальнейшим движениям.
Автор: Литвиненко Наталья Викторовна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru